老人免疫力低下的原因

1、老人免疫力低下的原因

心理緊張:不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有着緊密的聯繫,由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。

肉體勞累:睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。

消極悲觀:過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。

飲食失衡:飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

運動不足:運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。

2、免疫力低下的症狀

感冒不斷:感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

傷口容易感染:身體哪個部位不小心被劃傷後,幾天之內傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。

3、長期免疫力低下的危害

所謂免疫功能低下就是各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病,加重了機體的消耗,所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現,生病、打針喫藥便成了家常便飯。

每次生病都要很長時間才能恢復,而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良,還易誘發重大疾病。感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作,是免疫力下降帶來的常見危害。

老人免疫力低下喫什麼

1、人蔘

人蔘中主要含有人蔘皁苷、人蔘烯醇和人蔘多糖,其中人蔘皁苷具有增強免疫力的功效,目前已發現的40多種皁苷中,以皁苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人蔘皁苷還具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越強。

2、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

3、海蔘

海蔘含豐富的海蔘皁甙、海蔘粘多糖等五十多中已知藥物成分,含豐富的SOD,膠原蛋白,“生命之花”鋅、硒等微量元素,維生素B2和6脈血,補腎益精,壯陽療痿,除勞祛症“等多種功效!

老人免疫力低下該怎麼辦

1、營養均衡

營養是免疫力的基礎,營養飲食首先要保證優質蛋白質。優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量,雞蛋是最理想的蛋白質來源,應每日一個。其次多喫新鮮綠葉蔬菜和水果。另外要保證微量維生素和礦物質的攝入。維生素和礦物質同屬於人體六大必需營養素,它們在體內含量雖小卻與人體的健康狀況息息相關。它們是免疫系統的重要”營養“。

2、調整情緒

不知銀髮族們有沒有想過,在日常生活中”笑“和”哭“也可能影響你的免疫力系統,左右你的”健康表情“,事實上,情緒對於中老年人”免疫力指數“的高低影響甚大。

3、科學作息

如果年歲漸大的你還像過去那樣熬夜酗酒、作息紊亂,可得小心免疫力亮紅燈!日常作息是健康生活的指示器,人們日常的衣食住行的各個細節都會影響健康指數。消極的生活因素長期持續地作用於機體,給免疫系統過多的刺激,會擾亂其正常的生理功能,導致免疫力下降。

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