导读：霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。在我国的一些地方，霜降时节要吃柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

　　在我国的一些地方，霜降时节要吃柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

　　柿子甜而多汁，是一种物美价廉的水果，很多女性都很爱吃。那么，孕妇可以吃柿子吗？孕妇吃柿子有什么注意事项呢？

　　柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、大便秘结等症。柿子的营养及药用价值都适合孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。所以，孕妇可以吃柿子。

　　孕妇吃柿子的好处

　　1.有效缓解妊娠高血压。

　　柿子中含有大量的维生素Ａ、Ｃ和鞣酸，有养肺胃、清燥火、降压止血、预防心血管病、清热滑肠、润肺生津等功效。

　　2.缓解孕妇便秘。

　　柿子不仅营养而且其医学价值也很高，柿子内含有果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

　　孕妇吃柿子的注意事项

　　1.柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

　　2.柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。柿子也不要与鱼虾等高蛋白食品同吃，从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很容易凝固成块，即胃柿石。

　　3.柿子是一种凉性水果，空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后1小时以后吃。

　　4.孕妇吃柿子应尽量少吃柿皮。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

　　5.因为柿子的糖分比一般的水果高，所以，准妈妈一定要控制摄入量。有糖尿病的孕妇不宜吃柿子。贫血和患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下的孕妇也不宜吃柿子。

　　6.孕妇吃柿子不要超过200克。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

　　7.另外，由于柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很容易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。