圖片源自東方IC

這兩天氣溫變化有些大，閨蜜懷孕二胎正在進行時，所以格外小心謹慎，生怕自己受涼感冒；就連我們固定的閨蜜約也不肯出來了。

想來的確如此，秋季天氣乾燥，氣溫變化大，非常容易感冒，尤其是孕媽媽自身免疫力下降，較一般人羣更容易感冒。

不過孕媽媽也不必太過於緊張，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒成長的不適，例如畸形等。

但是如果感染風疹病毒或鉅細胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加，尤其是孕期前三個月內是胎兒的神經敏感期，絕大多數藥物不能服用。

因此，在秋季孕媽媽應注意保暖，避免受涼，儘量少到人多嘈雜的地方去，居所要經常開窗通風。適當的做一些戶外活動如散散步，呼吸新鮮空氣纔好。

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所以，在這個變化無常的秋天，孕媽媽做足這7個準備，讓自己遠離感冒的騷擾吧。

1、孕媽媽要遠離感冒人羣。

如果是孕媽媽家裏有人感冒了，一定要儘快治療，否則很容易感染。

同時，孕媽媽也要努力避開人羣。儘量不去或少去人羣密集的公共場所，人越多被感染的概率越大，規避是最好的選擇。

2、口腔衛生要重視。

孕媽媽每天清晨起牀洗漱後，不妨用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處。因爲孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

另外要保持牙刷潔淨，定期更換牙刷。有的牙刷常放在陰暗潮溼的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內，容易誘發感冒。

3、勤洗手。

飛沫是感冒的主要傳播途徑。而最好的預防方法是勤洗手，不用髒手摸臉、摳鼻等等。

所以孕媽媽一定要勤洗手，尤其是從外面回到家裏，一定要及時換衣、洗手。等有小寶寶之後，也要把這個好習慣帶給他哦！

4、做好腳底的保暖措施。

如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

所以，孕媽媽不妨每天晚上用溫水泡泡腳。但是要注意的是，泡腳時間不宜過長、水溫也不能過高哦！

5、多喝白開水。

多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，孕媽媽要保證自己每天喝600～800毫升的水。

飲料或者甜品不算其中的。而且在孕期，很多飲料、咖啡、奶茶等，孕媽媽一定要儘量控制住自己哦！

6、紅糖姜水也可以試試。

當孕媽媽受涼，或感覺要感冒時，可以嘗試喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。也許睡醒之後，就會覺得自己好上很多呢！

不過，紅糖姜水主要作用於風寒受涼感冒。

7、晨起冷水洗臉。

孕媽媽可以嘗試早上起牀的時候用冷水洗臉，這樣可以增強抗感冒的能力。

當然晚上要用溫水洗臉，避免由於冷的刺激影響睡意。要知道，好的睡眠可是好的身體的前提哦！

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當然，所有的舉措不過是以預防爲主。如果孕媽媽真的不慎感冒了，也千萬不要自行處理，更不能在家裏幹扛着而不用藥。

最好的辦法是去醫院請專業的醫生幫忙診斷，斟酌用藥。

願孕媽媽都有一個好身體，願胎寶寶健康成長每一天！