减肥是妹子们永恒的话题，就连女爱豆也不例外。

韩国女团Apink成员普美在今年开通了个人油管频道后，分享和点击量最多的就是她自曝减肥方法和体重的影片了。

近日，在天气渐渐转凉的同时普美又PO出了新内容，与网友们分享了一道暴瘦10kg的秋日新菜单。据悉，普美自创的食物叫“鲔马酱”，是最适合瘦身的高蛋白低脂肪的搭配，一餐只有350千卡。

它的做法也十分简单，只要在锅里放少许油中火加热，倒进切块的洋葱、芦笋、土豆翻炒。半熟后再加挤干净油水的鲔鱼罐头和鸡蛋简单炒制就可以完成了。

普美强调，这道菜在吃的时候只要把酱放在生菜上，再加一点黄豆酱就能够吃出肉的味道。虽说度过了炎热的夏天，但秋天里爱美的妹子们果然也不能松懈啊！

实际上，除了女团们为了保持身材想尽奇招，韩乐圈里还有一位实力派大叔演员也同样对自己管理严格，他就是金相中。

金大叔不论在哪个影视作品中都给人一种干练、挺拔的感觉，年过50的他拥有这样的身材也叫许多小年轻羡慕不已。

在最近新开播的综艺《有品位地吃吧》中，金相中向观众们公开了自己保持身材的残酷食谱，那就是奉行每日一餐。

据他所说他常常在不锻炼的日子里，只吃一根香蕉或是喝一杯美式咖啡。哪怕锻炼了8小时后，全天也只吃一碗荞麦面和一个饺子，除外再无其他。就是这样严苛的习惯，他已经坚持了整整6年，原因就在于金相中是易胖体质，所以只好减少热量的摄入。虽然这种比女团还狠的食谱不值得我们提倡，但不得佩服他惊人的毅力。减肥路漫漫，小伙伴们仍需继续努力啊！