刷牙是我们每天都需要做的一件事情，有的人爱护自己的口腔，一天通常会刷三次的牙，或者是三次以上，而有的人对于口腔卫生并不重视，只是刷一次或者是两次。

至于里面的舌苔更不用说了，丝毫不会在意它的影响。可是有的人却说，舌苔上会有很多的脏东西，不进行清洁的话，会吃进去很多的细菌，事实真的是这样吗？下面我们就来一起看看吧。

首先，我们先来看下舌苔上面到底是什么？

在正常的情况下，如果是健康的舌苔，舌头上面的颜色应该是覆盖着一层淡白色的物质，我们管这种物质就叫做为舌苔，而舌苔在某种意义上，也可以反映我们的健康状态。

就比如你在早上起来的时候，发现你的舌苔呈现的颜色是红色的，很可能是营养不良、贫血等疾病造成的，如果你舌苔颜色是黑色的，很可能是你体内的新陈代谢出现紊乱，从而造成的一些病症。当你出现别的颜色，一定要注意自己的身体健康情况了。

总的来说，不管什么颜色的舌苔，这些物质都不像人们想象中的是脏东西，而是我们脱落的上皮细胞、进食食物的残渣、口腔中的唾液、口腔中的细菌等等由多种物质组成。即使是这样，也是人体分泌出来的物质。

再来看下我们刷牙的时候，要不要刷舌苔？

我们知道了舌苔上是什么物质之后，这个问题就是有必要连舌苔一起刷，尤其是我们在进食完大量的食物之后，再去睡觉的这种情况，这些食物的残渣，就会成为细菌滋生的产所。

让舌苔的组成成为食物残渣以及细菌的基地，很容易会诱发口腔疾病，对于本身有口腔溃疡的人群以及牙周炎的人群，还很有可能会加重自身的病情，甚至是出现十分难闻的口臭。

这也是为什么有的人，在早上起来之后，出现难闻的口臭原因之一。所以，在晚上不喜欢刷牙的人，这回就要好好的刷牙了，并且还要把舌苔带上。

除了口臭的人群要这么做，身体没有疾病的人群，也建议大家最好在刷牙的时候带上舌苔，这样还可以减少口臭的发生，起到更好的清理口腔卫生的作用。同时，在刷舌苔的时候要注意，不要太过用力，这样反而会对舌苔粘膜造成不同程度的损伤。

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