今日科普| “护眼灯”这件事。

现在商场里的台灯，不说自己是“护眼灯”似乎都不好意思上架。不仅仅是给儿女买台灯，自己家的任何灯，都希望有“护眼”功能，好像吃了颗定心丸。

打开某宝，出现的“护眼灯”广告页面都号称“无频闪”、“无辐射”、“预防近视”……神奇的不要不要的↓↓↓

我们先来为大家科普一下“护眼灯”到底是个啥，再来评判有没有那么神奇吧~

护眼灯运用了两种原理：

1. 采用变频电子镇流器，将电频率由50Hz提高至30-50kHz，而光线亮度的变化幅度变得非常小，因此人眼基本感觉不到频闪，同时灯光采用三基色荧光粉，使得光线柔和，以此来减轻视力疲劳。

2. 采用直流镇流器，把交流电先变成直流电，用直流电点灯，也达到基本无频闪，能避免视力疲劳，且无电磁干扰。

常见的几种护眼灯

白炽灯：使用交流电通过灯丝发热，从而再发光，缺点是寿命短。这一类护眼灯，运用热容量大的灯丝的护眼灯，经常有两档，先开低档加热灯丝，再开高档，正常使用，用两档先加热灯丝，可以有效延长使用寿命。但由于能效低，60W以上的白炽灯已经被国家列为淘汰商品。

高频灯：中国电网的交流电为50Hz，即每秒变化50次。直接使用交流电的日光灯，大大超出频率，对眼睛有害。高频灯（如普通节能灯）中使用电子变频器，将50Hz交流电变成高频交流电（通常为30k-50kHz），再用高频交流电点灯。

LED台灯：市面上的大多数护眼灯，其实都是LED等，相对电子原件成本低，整灯价格低廉。LED灯色温有暖白（有点偏黄，2700-3000k左右）、正白（4500-6500k）、和冷白(6500-12000k）三类。

直流护眼灯：使用直流镇流器，通过把交流电先转变成电压、电流平稳的直流电，用直流电点灯。但直流护眼灯工艺难度大，成本较高，许多企业不愿采用此项技术。

谣言误区：

护眼灯“无频闪”

频闪，是指光线亮度按照固定的频率闪烁。频闪对眼睛有影响。看书/写字时，严重的频闪会引起眼疲劳，导致视力下降。

人眼能感知的灯光闪烁变化为30Hz，既灯光每秒变化30次，然而大多数市面上的护眼灯的频闪无法被肉眼感知，是因为在高频灯中，光亮每秒变化几万次，由于人眼来不及随之变化，就感觉不到变化，因而就是“不变”了，达到“护眼”的目的。

白炽灯和卤素灯频闪示意图

电源的波动是造成电灯频闪的根本原因，从特斯拉发明交流电开始，电灯就不会完全没有频闪，但只要控制在一定范围内，频闪就不会对眼睛产生危害。

护眼灯“无辐射”

目前市面上常见白炽灯、荧光灯和LED灯，它们分别会产生红外辐射、紫外辐射和蓝光辐射，这是由各自的发光原理决定的，不可避免。

大品牌的合格产品一般都会把这些辐射控制在不会危害人体健康的范围之内，但是那些地摊、某宝上几十块钱一台却在说着“防辐射”的台灯，基本是不可能做到的。

另外，使用变频电子镇流器的白炽灯、高频灯、LED灯，一定会产生电磁干扰信号，尤其使用30k-50kHz高频交流电的高频灯，会产生30-50kHz的电磁干扰信号。

护眼灯“预防近视”

“防近视”对家长们来说是一个消费热点，给孩子买一个防近视的护眼灯似乎就能远离近视眼了。其实用了不好的台灯可能会造成近视，但台灯本身是不能预防近视。防近视这件事光靠一盏灯是解决不了的，它更多的是跟用眼习惯有关。

正常的人眼在从看远处转变为看近处时，物体在眼中所成的像将后移，从而不再落在视网膜上，为了重新看清楚物体，眼睛需要做出调节，收缩睫状肌，让物体的像重新回到视网膜上。

然而，如果长期近距离用眼，则睫状肌将痉挛，暂时失去放松的能力，从而形成假性近视，而睫状肌的痉挛还可能刺激眼球前后轴的拉长（器质性变化），从而形成无法逆转的真性近视。

所以，预防近视更好的做法是避免长时间的近距离用眼。而用光环境的好坏，跟台灯是否“护眼”没有必然关系，质量好的台灯照样能提供好的光照条件。

如何选择“护眼灯”？

在挑选台灯时，不如选一款普通台灯，可以从光源、颜色等方面挑选。

光源：核心区域光照不低于500Lux

照度是用来衡量光照强度的单位，国标对于核心光照区域照度的要求是不低于 500Lux，且应该保持光照均匀。照度属于台灯的基本指标，国外台灯品牌网站一般都会清楚标明。

颜色：台灯的使用时间一般是在晚上，所以在选择颜色时，建议选偏暖色的光线。如果台灯发出的光颜色发青，就说明显色性不是很好。

“色温”这个参数在台灯的包装上或者灯管上都能找到，有些表示为色调或者光谱，你看到台灯上显示为‘三基色4500K’、‘5000K’，这个数字就表示色温。” 

色温在4000K到5000K对眼睛最好；孩子年龄越小，色温要低一点，在4000K到4300K比较好，灯光柔和一些；初高中的孩子，选择色温在4500K左右比较合适；成人用台灯，色温选择接近于5000K比较合适。

此外，尽量要选择带有灯罩的台灯，带有灯罩的台灯会有一个漫射、散射的过程，这样光会比较均匀。

认证：选择具有国家强制性产品认证制度（3C认证）和中国质量认证中心（CQC）认证过的产品，国家标准GB/T9473-2008《读写作业台灯性能要求》关于读写台灯需要满足的条件具有明确的定义，购买经过认证的台灯更有保障些。

本文部分图文内容来源于网络