脾胃不好的症状

1，湿气重：

一般湿气重也多半是由于脾虚导致的，湿气重的人可能在一个短时间内体重明显增加，身体肥胖者，90%都是体质虚弱人群。而造成体质虚弱的主要原因还是因为身体脾胃功能的衰减，吃下去的营养并没有被消化，而是堆积在了体内。

2，早起不适：

早上起床，身体感觉到明显的不适，有很大可能是因为脾虚，早晨感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

3，食欲不振：

中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。如果吃完东西以后，有十分强烈的饱腹感，也是胃强脾虚的表现。

调理脾胃的三个方法

1，保暖

般身体受寒的人是比较容易出现脾虚的，所以我们一定要注意保暖，俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。

2，适当的锻炼

年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。

3，饮食调节

脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。