大家好我是西门君，每天几分钟，为你解密生活中的传播学。

　　有人说，成年人最大的烦恼之一就是要上班，更有甚者，夸张地说，“每天上班的心和上坟一样。”

　　作为自由职业者，西门君虽然没法切身体会他们的痛苦，但是我也完全懂得工作的压力。

　　别看我好像是自由职业者，自由自在，但事实上，我的档期也是排的满满的，又是要运营公众号，又是要策划涨粉活动，又是要出去讲课，又是要闭门写书，并不清闲。

　　如果你问我快乐吗？我的回答是肯定的。而且厚着脸皮说，我工作快乐的原因正是别人工作痛苦的原因，那就是，我找到了我的“即时反馈。”

　　还记得传播学经典的五元素吗？传播者，受传者，讯息，媒介和反馈。“即时反馈。”就是反馈的一种，顾名思义，就是指一件事立马就能让你获得的收益。

　　以我作为例子，我运营好了公众号，会有客户找上门投广告，广告费就是我的即时反馈。我策划了一个活动，涨了几千的粉丝，这些粉丝数就是我的即时反馈。

　　由于这些即时反馈几乎是实时到账的，因此，哪怕时间倒退到准备阶段，我的大脑也会因为期待而分泌让我持续不断兴奋的多巴胺。你说，我干嘛觉得工作是一种痛苦呢？

　　我的弟弟是一个宅男，他就曾经抱怨过，如果“工作能和打游戏一样痛快就好了！”是的，打游戏确实是一件很过瘾的事，那你有没有想过，这是为什么呢？

　　原因还是那四个字，“即时反馈。”以经典的小霸王游戏“超级玛丽”为例，游戏里的金币、蘑菇、星星，几乎隔几秒就会出现一次，每次获得它们，你都会因为处于满足感和不满足感的情绪切换之中。因为你想获得更高的分数，闯更多的关，你就会收集更多的道具，两者都是你的即时反馈，互相交叉，无限循环，你就这么无法自拔地沉溺到了游戏之中。

　　当然，沉迷游戏还是不好的，只是，我们能不能从打游戏的瘾头里，学习一点让自己工作也快乐的方法呢？

　　其实很简单，分两步即可。

　　第一步，化大反馈为小反馈。假设你是新媒体运营，领导给你的KPI是每个月涨一万粉，乍一听这个数字还是很吓人的，但是如果拆解开呢？一个月三十天，每天只要涨三十多个粉丝就好了，如此拆解一个庞大的目标，化整为零，是不是会让你感觉好受一点呢？

　　第二步，将不可见的反馈数据化。什么意思？假设你一天的工资是200元，那每到午饭的时候，就可以伸个懒腰宽慰自己，已经赚到100元啦，下午再接再厉！到喝下午茶的时候，点一杯咖啡犒劳自己，然后暗示自己，150元已经到手了，只要再熬个把小时，余下的50元就能轻松入账啦！

　　我是西门君，你理解“即时反馈”的概念了吗？快去实践吧！祝你工作开心！

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