給孩子補鈣一直是每個媽媽所熱衷的事情，似乎孩子所出現的每個問題都是因鈣而起，孩子愛哭鬧、孩子枕禿、孩子出牙晚……都會以爲是缺鈣，甚至前天接孩子放學時聽兩家長在對話，大致內容是孩子那麼瘦小，肯定是缺鈣，給補補鈣，讓孩子長高些。看了這些之後，是不是感覺鈣特神奇，無所不能呢？那麼補鈣是不是就一定能增高呢？讓我們來看一看。

鈣是構成骨骼和牙齒的重要組分，它對保證骨骼的正常生長發育和維持骨健康起着至關重要的作用，補鈣可以促進孩子的身體增長。但很多家長在看到孩子長不高時，就企圖通過補鈣來增高，這個並不科學。人的生長是一個複雜的生理過程，人體的增高也需要多種元素和多方面的共同作用才能完成，孩子長不高，不一定就是因缺鈣引起的，還有很多其他因素，所以不能一提到增高就想到補鈣。

鈣是人體骨骼生長發育的必需原料，骨骼的增生主要靠骨兩端的軟骨，軟骨在發育過程中不斷有鈣鹽沉積。而通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度，提高骨骼質量[1]。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且鈣的吸收利用還必須依賴維生素D的作用。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，促進破骨細胞的活動，以及促進骨細胞的功能，形成新骨。所以鈣並不能直接促使長骨的生長，單純補鈣也不能直接使孩子長高。

不管是任何一個階段的寶貝，都是處於體格和智力發育的關鍵階段，保證鈣的攝入量是必要的，但但還得考慮鈣的沉積，只有當鈣沉積在軟骨上，才能促進寶寶長骨的增長，這樣這樣也就早就了寶寶身高的增長。若是過量補鈣，還容易出現頭疼、眩暈、嘔吐、便祕等不良反應，甚至還有可能產生結石。而且鈣攝入過量還會影響機體對鐵、鋅、鎂等其他礦物質的吸收，這顯然不利於孩子的健康成長，還會給孩子造成病痛，甚至影響長高。，

如果孩子長不高，家長應帶孩子去醫院檢查，看因爲什麼原因引起的，再對症治療，而不能以單獨補鈣來解決。在日常的飲食中家長要注意做到食材多樣化，膳食均衡，每天保證充足的營養，讓孩子養成不偏食、不挑食的飲食習慣。還要讓孩子養成良好的生活習慣，經常參加體育運動，每晚保證有充足優質的睡眠，這些好習慣都有利於增強孩子的體質，使孩子更健康，也有助於孩子長高。

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