夏

                                           目

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请先说你好 贺一航

/01/

小白：“我再也不喊着减肥了，真累，烦死了，凭什么别人吃的像牛一样还可以这么瘦。”

我好难过，今天一早醒来，发现好绝望啊，肥胖焦虑，一直想改变，却没法控制间歇性暴食，昨晚又暴了，人生仿佛已经崩盘，不知道该怎么办?

你以为投入了大把时间和精力，到最后却没能得到你想要的东西，那种一瞬间被失落灌满的样子让你感到不值得，事实上，你真的努力了吗？

身体肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，迈不开腿”的结果，但他却从未想过自己拥有改变现状的力量。

每天无数次地讨厌自己，对未来充满恐惧，心里只有减肥的人，很愤怒，这种要砸开的感觉，让心脏憋得难受，恨不得立马找个地方发泄一下。

遇到一些小事，喜欢破口大骂，就算他们是你的亲人，依然失控地痛骂他们，直到深深的内疚感开始涌上胸膛。

打造自己喜欢的模样，全屏焦虑是没有用的，你需要有耐心，如果觉得坚持很苦，找点娱乐分散精神。

/ 02 /

焦虑的出现，是一个寻找自己缺点的机会

之前一直有这样的声音传播在身边，每天被微薄的工资叫醒，加班累成狗没时间陪家人，挣的还没有网络主播撒个娇发个嗲的打赏多，焦虑的呆毛都竖起来了。

你不喜欢现在的工作，想跳槽，但是心里没底，害怕换了工作之后还没有现在的好，想着等等看吧，然后继续蹉跎岁月，继续焦虑的纠结着。

小w：“有一个差不多的工作，待遇薪资还可以，应该去做自己想做的，还是继续按着这个轨道走下去。”

庆幸的是，你是浑浑噩噩里面的那一个提前清醒的人，不幸的是，你也是那个反反复复止步不前的人。

想与众不同却偏偏是人群中最普通的一个，想要却不肯努力的坚持，想得到却一直不敢争取却又不出众。

物价又涨了，房价又涨了，看着工资条上短的可怜的数字，焦虑的睡不着，我为什么不是富二代，我为什么买彩票没中大奖。

想要去学习充实自己，却发现没有时间，想学的东西那么多，要做的事情那么多，想想更焦虑了，什么都学不进去，然后又是新一轮的恶性循环。

与其日复一日的长远焦虑，不如活在当下，做最好的自己。

/03/

你要思考：我怎么了？为什么会把自己搞得这么累？

对男朋友，你看不得他不求上进、懒惰、不完美的样子，你很想把他变成精英人士，很想让他脱离平庸的苦海。可是他不配合你。

在工作中，你要求自己的业绩高升，你要求自己对工作认真、负责、尽心尽力、全心全意。你对自己的要求很高，你就需要别人来配合你完成，可是他们无法像你一样对工作非常用心，你就挫败了。

你总是觉得什么都来不及了。

别人八年前买了房，现在已经升值到无法想象了，现在买来不及了；

别人做网络直播月入百万，但现在红利期过了来不及了；

什么都来不及了，所以你什么都比不上别人，就只能看着别人达到你倾其一生或许都无法企及的高度，陷入无限的焦虑。

有时候对自己太苛刻，太容易透支自己。

透支完了自己，就没有多余承受力了。就受不了别人再给多一点刺激了，就有了焦虑，表现出来，就是不耐烦。

其实，今天的我们优于昨天的自己，便已是最大的成绩。

/04/

你的生命分明应当由自己当主演，可你却渐渐演成了配角。你太在乎不相干的事，不相干的人，而没有让自己变得强大，这就是你不快乐的原因，也是你时常焦虑的原因。

怎么才能减少焦虑？

增加自己的心理空间，像是手机一样，如果你的内存充足，你就可以运行几个大的app而不会卡顿了。但是如果你的内存空间不足，运行一个大的app，它就会瞬间发热，卡顿，崩溃。

内存空间不足，强行运行app，手机就会发热。心理空间不足，强行处理失控事件，身体就会发热。烦躁，就是身体发热的情绪表现。

焦虑本身就是生活的套路，把他当做自己前进的动力，你就能收获满满，任何事情都不是一蹴而就，一天做不好的事情就一周去做，一年学不完的东西就给自己两年时间。

你不满于现状又不敢去改变，害怕达不到自己预期的效果，那你就带着焦虑去学习去努力，不过分的追求结果，这样每一次小小的进步都会给你带来惊喜和成功的满足感。

最后：人跟人之间，真的是不一样，也无法去对比的，正确的态度应该是：以他们为榜样，然后定自己的目标，一步一步的去学习，去成长，直到成为想要的自己。

新浪微博@ 夏目大叔_

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