夏

                                           目

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請先說你好 賀一航

/01/

小白：“我再也不喊着減肥了，真累，煩死了，憑什麼別人喫的像牛一樣還可以這麼瘦。”

我好難過，今天一早醒來，發現好絕望啊，肥胖焦慮，一直想改變，卻沒法控制間歇性暴食，昨晚又暴了，人生彷彿已經崩盤，不知道該怎麼辦?

你以爲投入了大把時間和精力，到最後卻沒能得到你想要的東西，那種一瞬間被失落灌滿的樣子讓你感到不值得，事實上，你真的努力了嗎？

身體肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，邁不開腿”的結果，但他卻從未想過自己擁有改變現狀的力量。

每天無數次地討厭自己，對未來充滿恐懼，心裏只有減肥的人，很憤怒，這種要砸開的感覺，讓心臟憋得難受，恨不得立馬找個地方發泄一下。

遇到一些小事，喜歡破口大罵，就算他們是你的親人，依然失控地痛罵他們，直到深深的內疚感開始湧上胸膛。

打造自己喜歡的模樣，全屏焦慮是沒有用的，你需要有耐心，如果覺得堅持很苦，找點娛樂分散精神。

/ 02 /

焦慮的出現，是一個尋找自己缺點的機會

之前一直有這樣的聲音傳播在身邊，每天被微薄的工資叫醒，加班累成狗沒時間陪家人，掙的還沒有網絡主播撒個嬌發個嗲的打賞多，焦慮的呆毛都豎起來了。

你不喜歡現在的工作，想跳槽，但是心裏沒底，害怕換了工作之後還沒有現在的好，想着等等看吧，然後繼續蹉跎歲月，繼續焦慮的糾結着。

小w：“有一個差不多的工作，待遇薪資還可以，應該去做自己想做的，還是繼續按着這個軌道走下去。”

慶幸的是，你是渾渾噩噩裏面的那一個提前清醒的人，不幸的是，你也是那個反反覆覆止步不前的人。

想與衆不同卻偏偏是人羣中最普通的一個，想要卻不肯努力的堅持，想得到卻一直不敢爭取卻又不出衆。

物價又漲了，房價又漲了，看着工資條上短的可憐的數字，焦慮的睡不着，我爲什麼不是富二代，我爲什麼買彩票沒中大獎。

想要去學習充實自己，卻發現沒有時間，想學的東西那麼多，要做的事情那麼多，想想更焦慮了，什麼都學不進去，然後又是新一輪的惡性循環。

與其日復一日的長遠焦慮，不如活在當下，做最好的自己。

/03/

你要思考：我怎麼了？爲什麼會把自己搞得這麼累？

對男朋友，你看不得他不求上進、懶惰、不完美的樣子，你很想把他變成精英人士，很想讓他脫離平庸的苦海。可是他不配合你。

在工作中，你要求自己的業績高升，你要求自己對工作認真、負責、盡心盡力、全心全意。你對自己的要求很高，你就需要別人來配合你完成，可是他們無法像你一樣對工作非常用心，你就挫敗了。

你總是覺得什麼都來不及了。

別人八年前買了房，現在已經升值到無法想象了，現在買來不及了；

別人做網絡直播月入百萬，但現在紅利期過了來不及了；

什麼都來不及了，所以你什麼都比不上別人，就只能看着別人達到你傾其一生或許都無法企及的高度，陷入無限的焦慮。

有時候對自己太苛刻，太容易透支自己。

透支完了自己，就沒有多餘承受力了。就受不了別人再給多一點刺激了，就有了焦慮，表現出來，就是不耐煩。

其實，今天的我們優於昨天的自己，便已是最大的成績。

/04/

你的生命分明應當由自己當主演，可你卻漸漸演成了配角。你太在乎不相干的事，不相干的人，而沒有讓自己變得強大，這就是你不快樂的原因，也是你時常焦慮的原因。

怎麼才能減少焦慮？

增加自己的心理空間，像是手機一樣，如果你的內存充足，你就可以運行幾個大的app而不會卡頓了。但是如果你的內存空間不足，運行一個大的app，它就會瞬間發熱，卡頓，崩潰。

內存空間不足，強行運行app，手機就會發熱。心理空間不足，強行處理失控事件，身體就會發熱。煩躁，就是身體發熱的情緒表現。

焦慮本身就是生活的套路，把他當做自己前進的動力，你就能收穫滿滿，任何事情都不是一蹴而就，一天做不好的事情就一週去做，一年學不完的東西就給自己兩年時間。

你不滿於現狀又不敢去改變，害怕達不到自己預期的效果，那你就帶着焦慮去學習去努力，不過分的追求結果，這樣每一次小小的進步都會給你帶來驚喜和成功的滿足感。

最後：人跟人之間，真的是不一樣，也無法去對比的，正確的態度應該是：以他們爲榜樣，然後定自己的目標，一步一步的去學習，去成長，直到成爲想要的自己。

新浪微博@ 夏目大叔_

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