现在很多人都开始有了健身的习惯，但是他们却没有足够的健身知识，所以说健身教练成了他们的选择

虽然说有私教带着练，但是他们不会告诉你这3件事儿，你一定要知道！

1.其实你可以更快有效果

健身教练为了让你买更多节课，搞更多的业绩，他们会把你的健身计划定的相对简单一点，让你的效果出现的更加慢一点。

2.健身不需要补剂

很多人在健身的时候会被私教推荐使用补剂，其实健身根本就没必要使用补剂。我们健身更应该养成健康饮食的习惯，而不是吃补剂敷衍了事。

3.健身休息很重要

健身不光是练就完事儿了，休息同样也很重要，很多教练都不会告诉你这一点，因为他们就想你来多上课。

而且频繁练不休息也同样会减缓你的进步速度。

看看这3点你的教练告诉你了吗？

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