現在很多人都開始有了健身的習慣，但是他們卻沒有足夠的健身知識，所以說健身教練成了他們的選擇

雖然說有私教帶着練，但是他們不會告訴你這3件事兒，你一定要知道！

1.其實你可以更快有效果

健身教練爲了讓你買更多節課，搞更多的業績，他們會把你的健身計劃定的相對簡單一點，讓你的效果出現的更加慢一點。

2.健身不需要補劑

很多人在健身的時候會被私教推薦使用補劑，其實健身根本就沒必要使用補劑。我們健身更應該養成健康飲食的習慣，而不是喫補劑敷衍了事。

3.健身休息很重要

健身不光是練就完事兒了，休息同樣也很重要，很多教練都不會告訴你這一點，因爲他們就想你來多上課。

而且頻繁練不休息也同樣會減緩你的進步速度。

看看這3點你的教練告訴你了嗎？

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成爲猛男，靚女