現在天氣在一天天的有更熱的趨勢，其實每年的這個時候都是如此。這個時候尤其溫度較高很多人都沒有什麼食慾，有不少人每天喫飯都是隨便喫一點，並不能補充什麼營養。再加上這個季節空氣一般來說相對潮溼，所以很多人都會溼氣比較嚴重。溼氣它雖然看似不是什麼大病，但是如果長此以往都比較嚴重的話，那就很有可能會影響到我們的健康。所以這個季節合理排溼就顯得比較重要了。

生活中比較常見的排溼方法有哪些?

很多人都在想辦法祛除體內溼氣，一個比較好的沒有什麼反作用的方法就是運動。這種方法也的確有效，也比較健康。但是很多人並沒有多少時間，每週都要工作和學習，有的一星期只休息一天，所以，這種方法並不適合所有人。食療算是一種適合大部分人的方法，接下來給大家介紹幾種有助於幫助減少溼氣的食物。這些食物不僅有利於減少溼氣，還能幫助瘦身和減肥。

醋泡薑片

很多人只知道喫薑可以暖胃，但是少有人知道喫些薑片可以幫助祛除溼氣。如果用醋把姜泡一段時間，那麼不僅可以幫助減少溼氣，還可以幫助人健脾。有時候還能幫助減少人體內的脂肪，颳去多餘的油脂，是一種很不錯的減肥方法。

薏仁茶

有的人看起來腿部比較的豐滿，但是有不少人是虛胖。這這要是體內的溼氣比較旺盛，人的脾胃較虛而導致的身體發腫。針對這種現象排出多餘的溼氣是最好的選擇。想要排出溼氣的話，可以適當喝些紅豆薏仁茶，可以幫助排出人體內多餘的水分，半個月左右就能看到不一樣的效果。

苦瓜片

苦瓜是這個季節的一道良品，大家可以適當食用。平時多喫些苦瓜的話可以幫助人有效的清熱和解毒。我們把買來的較嫩的苦瓜切成薄片，加入適量的水進行浸泡。這種方法可以保存苦瓜的養分，並且沒有經過多次的工廠加工，是一種很不錯的選擇，所以比較推薦大家嘗試。

以上就是小編總結的幾種有利於祛除溼氣的幾個小方法，除了上文中提到的三種比較差常見的方法外，還有一種比較適合時間不充足的人。這種方法便是多喫水果和燕麥，將這兩者搭配起來不僅健康，營養成分又比較多，與此同時裏面所含有的熱量也是非常的少。總的來說二者的搭配不僅可以增加人的飽腹感，減少人飢餓的概率，並且還能補充人體器官的正常運轉所需要的能量。所以這種方法，也比較建議大家嘗試一下，也許就會收到和原來不一樣的效果。

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