用豆腐果炖五花肉,豆腐补钙效果非常好,两小块豆腐满足营养需要
主料:
五花肉500克
豆腐果240克
八角2个
红糖10克
红枣2个
酱油1汤匙
盐适量
制作方法:
1.备好主要材料五花肉和豆腐泡(豆腐果)
2.五花肉切大块,葱切段,姜拍一下
3.另外还需要两个八角,两个红枣,一块红糖(约10克)
4.锅内不放油,将肉用中小火炒至微微上色,然后将葱、姜、八角、红糖放入锅中炒
5.炒到红糖融化,倒入酱油
6.翻炒至酱油均匀上色,导入开水漠过肉
7.大火煮开转小火,炖到肉去酥烂(约45分钟),或用电压锅(加压10分钟),记住这时将红枣放入一块炖
8.肉烂后加盐调味
9.这时将豆腐泡放入锅中
10.盖上盖子继续炖(约15分钟)
11.豆腐泡吸取了足够的肉汤汁,非常美味
12.如果想保温的话,盛到砂锅里,在火上炖开
13.完成