秋天干燥，想要皮肤水润，多煮这汤，一周2次，比燕窝便宜效果佳

都说上了年龄的女人，尤其是生了孩子后，气血双亏，为人母亲的伟大只有在自己做了母亲后，才能深切体会到个中不易，所以我很佩服身边带好娃的同时，对自己身材管理到位而且气色都保养得很好的妈妈们。爱美是女人的天性，大家都说南方女子柔弱，皮肤却特别水灵白嫩，也许是和水土、季节以有关，北方女子性格豪爽，养护皮肤要比南方女子下好多功夫。一方水土养一方人，这不，白露过后，进入了秋天，南方也渐渐变的干燥起来，这个时候，南方女子更多时候也要对皮肤做护肤保养。

其实皮肤好确实是靠养出来的，这种养不是光抹各种护肤品而来的，而是由内向外散发的，要想像南方妹子一样皮肤水嫩有光泽，看着气色好，也别再偷懒了。这汤一周煲2次，能帮你省下不少燕窝钱呢，燕窝可不便宜，也不是大众都能消费得起或者懂得做的，但是这汤的食材却特别简单接地气儿，关键还很实在。养颜护肤效果不比燕窝差，一定要试试。

【沙参赤小豆莲子汤】

食材：百合20克，莲子100克，赤小豆100克，沙参50克，桂圆干20克，清水适量。

具体步骤：

1.这几种食材汤铺店或者药店里都能买到，莲子可以买新鲜的，又或者晒干的湘莲子，提前泡发就可以了，百合可以选干制品，赤小豆不是红豆，赤小豆祛湿健脾胃，比红豆个头小，而且也细长一些。沙参，也是一种药材，一般中药店都能买到，选2根沙参摘成小段。

2.把赤小豆和沙参、干百合放入清水中浸泡。沙参有滋阴润肺、去寒热的作用，但是晒干后比较硬，煮汤之前需要把它掰成段，提前浸泡上20分钟左右。百合就不多介绍了，润肺去燥，还止咳，如果用新鲜百合就免去泡发这一步骤。

3.砂锅中加入适量清水，把鲜莲子提前放入砂锅中小火煮10分钟。接着把浸泡好的赤小豆、沙参百合等食材放入砂锅中同煮，最好关小火焖煮上30分钟。

4.把赤小豆煮开花后，加入准备好的桂圆干倒入锅中，继续小火煮10分钟，最后关火焖上一会，趁温热即可食用。

赤小豆煮好后，汤色会变成淡淡的紫红色，这是正常颜色。桂圆干滋阴补肾，而且晒干后的桂圆干更甜，还有安神定心的食疗作用，平时把它当零嘴吃也可以，许多人喜欢用它和枸杞泡茶，其实也是不错的养生习惯。

【小提示】：

桂圆干带不少糖分，最后再倒入锅中，煮出味即可。也可以用冰糖或红糖代替桂圆干，增加糖分和甜度。

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