不少人都存在熬夜習慣，這樣不利健康，長期熬夜會對身體產生以下危害：

長期熬夜易導致基因突變

正常人生物鐘：飯點兒會餓，睡覺點兒會困，但長期熬夜就會將生物鐘規律打破，久了，時鐘基因亂了，不知道什麼時候提醒人睡覺，便設法進行步伐的調整來適應節奏，也就是變異。變異後可能會造成凌晨2點提醒人睡覺，上午9點叫人起牀。

長期熬夜會導致人肥胖和出現一些疾病

人體裏具有多個時鐘基因，它們經大腦神經調控身體各個器官，令人體什麼時間幹什麼事情，有所鉗制，若其中某個環節出錯了，就造成連鎖反應，造成別處出現疾病，如肥胖、高血壓、血脂等。

長久熬夜人羣，相比規律休息的人患癌風險更大

癌細胞是細胞分裂形成的，細胞分裂大多於睡眠時進行。熬夜不利細胞正常分裂，令細胞變異，易形成癌細胞。

長期熬夜大腦會變得遲鈍

熬夜令睡眠嚴重不足，神經突觸細胞讓星形膠質細胞多量的吞噬後，神經遞質減低，造成大腦神經傳導減慢、反射時間加長，熬夜的人，會腦袋昏沉、反應慢，是因只勉強啓動了神經突觸細胞。星形膠質細胞會將應該睡眠卻連接了的神經突觸細胞，認做是存在問題、壞掉的便會將其清掉，這樣大腦就很難正常連接。

長期熬夜易形成眼部問題

晚上是眼睛休息時間，但長時間熬夜面對電腦、手機等輻射，會造成視力下降、斜或弱視等，嚴重發生視網膜病變、青光眼、白內障等。