便秘，是由身体其他疾病引起的消化系统常见症状。便秘主要表现为自然排便每周少于3次，以及粪便干燥、坚硬、不易排出等，常伴有腹胀、腹痛、反胃、便血等症状。便秘与阴血不足、脾气无力等均有一定关系。脾气虚，则推动能力减弱，由此导致便秘发生。另外，阴虚则肠道干燥，也不利于粪便排出。

手部按摩

按揉胃脾大肠区反射区

按摩方法：将小棉棒放在胃脾大肠区反射区上，轻轻按揉1～3分钟，每日2次，力度要适中。

主治功效：按揉胃脾大肠区反射区可促进胃肠蠕动，加快肠道的废物排出，有效预防并改善便秘。

按压腹腔神经丛反射区

按摩方法：用小棉棒在腹腔神经丛反射区上由轻到重按压，每次1～3分钟。

主治功效：腹腔神经丛又称太阳丛，分布于腹腔器官的周围，是交感神经及副交感神经的分支，是最大的自主神经丛。该反射区能调节胃肠等脏器的功能，调治消化系统的疾病，如便秘、腹胀、呃逆等。

耳部按摩

按揉大肠反射区

按摩方法：用小棉棒对准大肠反射区，以适当的力度按揉1～2分钟。

主治功效：按揉大肠反射区可促进肠道的蠕动能力，能很好地改善便秘问题。

按压三焦反射区

按摩方法：用小棉棒在三焦反射区上由轻到重按压，每次1～3分钟。

主治功效：三焦反射区可宣通三焦气机、通调腑气，调理脏腑不和引起的便秘。

足部按摩

按揉公孙穴

按摩方法：用小棉棒对准公孙穴，以适当的力度按揉1～2分钟。

主治功效：按揉公孙穴可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀问题，对便秘也有很好的调节效果。

好了，我介绍完了。如果有便秘的朋友，可以试试我的这些方法。