俗話說“喫得好，住得好，不如睡得好。

”會睡的女人美到老，因爲在深睡眠狀態下，皮膚的修復速度是白天的30倍，這是任何護膚品都達不到的效果

但是總有各種原因導致我們睡不好覺，有些人是不管晚上睡的有多晚，總是在4、5點準時醒來，睡不踏實，還多夢，半夜容易醒，醒了以後就很難入睡，一覺醒來疲憊不堪，這種情況在中醫裏，稱爲肝血不足！

肝有淨化血液的作用，肝血不足時，肝的解毒和淨化功能就會變差，血液中的毒素和垃圾會變多，皮膚就會暗淡無光甚至長色斑。這時候靠做面膜是治標不治本的辦法，關鍵還是得內調

肝血不足的人有以下幾點症狀:

1.心情鬱悶，情緒波動大，愛發火

2.眼睛乾澀，愛掉頭髮

3.指甲不光滑有豎紋

4.睡眠質量差，皮膚暗淡粗糙

5.女性朋友則會出現經期紊亂，月經量少，閉經或崩漏等現象

6.很多人敲膽經後睡不着覺，也是肝血不足的表現

肝血虛和血虛的區別在於，肝血不足的人容易半夜醒來，常發生在脾氣差的人身上

古人云，“肝藏魂，肝血虛則魂不藏”，這句話的意思是，肝血虛的時候，人的精神不安寧，就是那種魂不守舍的狀態，心定不住，自然就睡不安穩了。而肝血很足把魂藏好就會整晚無夢

今天就跟大家分享兩個養肝血的食療法

️五味子5g，山庾肉5g,酸棗仁5g，三種食材洗淨，加水500-600毫升，煮半小時左右即可

這個茶的味道是酸酸的，因爲五味子是酸的，它具有收斂心神的作用，酸棗仁養血安神，山庾肉補腎精，有些人睡前煩躁不安，就是腎精不足引起的，三味藥相輔相成，專門針對肝血不足引起的入睡難問題

菊花3粒 桂圓3粒 紅棗2粒 炒酸棗仁18g

龍眼肉➕紅棗掰開➕酸棗仁洗淨，加水小火煮半個小時左右，最後放入菊花燜兩分鐘即可，睡前2小時喝一杯,這個茶以酸棗仁爲主，起到安神補血的作用

沒有肝火旺問題的去掉菊花

不方便煮的人用保溫杯泡半個小時即可

白天容易犯困的人用炒酸棗仁9g, 生酸棗仁9g

還有被迫熬夜的人平時要注意保肝，可以喝之前說過的養肝茶(七顆紅棗),紅棗水有養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的功效。

中醫也認爲，紅棗水有養血、養肝的功效。

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