人的情绪，是有波动周期的。就是有时候饱和，有时候低迷，像波一样。人的想法，是会随着情绪的起伏而变化的。情绪饱和的时候，人的想法会偏向于积极。情绪低迷的时候，人的想法也会随着消沉。

每个人的内心，都有3种状态：内在父母、内在小孩、内在成人。

这3种人格状态住在你的身体里，会在不同的时候交替出现。在不同的压力情境下，会有某一种人格占主导，然后会让你对关系尤其是亲密关系产生不同的感受、需求和想法。

一、内在父母

人在感受没有压力的时候，容易出现内在父母。内在父母喜欢照顾人，有很多爱。

当内在父母人格占主导的时候，你会感觉到自己很强大，很有能力，有耐心，有温暖，有责任，有力量，有很多爱。

你会特别想去宠爱一个人。想对一个人做很多事情，想爱护他，保护他，宽容他，接纳他，欣赏他。

你会发现你的伴侣、孩子、猫猫都非常可爱的一面，会很想珍惜他。

这时候的你，最懂得别人需要什么。这时候说的了好听的话，送得出礼物，大方、体贴、主动，最让人感动。当别人不开心的时候，你总能哄好他。当别人犯错的时候，你能原谅他。

因为你内在父母人格出来的时候，你建立亲密关系的方式，就是带着爱的付出。这时候的付出并不让你委屈，而是让你开心，因为你在为自己喜欢的人付出。

内在父母占主导的时候，爱一个人，是一件开心的事。

二、内在小孩

人在感受到超支压力的时候，容易出现内在小孩。内在小孩喜欢索取，非常需要被爱。

当内在小孩人格占主导的时候，你会像个小孩子一样，想得到很多爱。

这时候的你好想有个人来哄你，宠你，保护你，支持你，安慰你，照顾你，理解你，接纳你。你内心深处有着好多挫败、愤怒、自卑和委屈。

当你内在小孩人格出来的时候，你会觉得孤单、寂寞，想有人陪。即使有人陪，你也有很多不满意，会对关系感觉到愤怒、失望甚至绝望，很想换一个。

你需要被爱，但又无法直接表达。你就会通过嫌弃、责怪、抱怨、委屈、冷漠、离开等方式对待他。用这些方式你并不是真的想离开他，你只是在隐性表达你的需要。如果他能改变然后来满足你，你就满意了。

这时候的你，像极了一个又哭又闹又委屈又可怜的宝宝。

遗憾的是，很少有人能透过你这成人的身体和哭闹的表情，看到你此刻的人格只是个宝宝。

三、内在成人

人体验到适中的压力的时候，容易出现内在成人。内在成人比较独立，喜欢做事，有很多梦想和兴趣。

当内在成人人格占主导的时候，你会对这个世界充满了好奇，有很多斗志，想做很多事情，有很多梦想。想去自我实现，想去学习技能，想去环游世界。

你是个独立的个体，能独自完成好多事。这时候你想跟他一起去探索，去分享，去连接。最讨厌被烦，被控制，被依赖。

这时候的你最渴望对面的人三观一致，拥有共同兴趣和话题。

但不一致也没关系，因为你的世界丰富多彩。爱情，只不过是你生活中的一部分。

这时候你对关系有一定的容忍度。适度的索取可以被接受，适度的付出可以被接受。但超出了某个度的时候，就会觉得好累好烦。因为这时候的关系并不是最重要的，梦想、事业才是。

四、六种状态

两个人的相处，六种状态的交替出现。

１、当内在父母遇到内在父母，两个人相互体贴，相互欣赏，相互照顾，相互滋养。这时候的两个人是幸福的。

２、当内在父母遇到内在小孩，一个人会去照顾另外一个人。一个需要，一个被需要，这时候他们彼此之间也很满足。这时候感觉遇到彼此真的是幸运的事。觉得你这么可爱，余生一定要对你好。

３、当内在父母遇到内在成人，一个人会默默去支持另外一个人追求自己的梦想，发展自己的事业，也很好。

４、当内在成人遇到内在成人，这时候他们是两个有梦想、想法的人。他们可以一起闯荡 ，彼此分享。也可以彼此独立、互不干涉。这时候他们是平静的、协作的。

５、当内在成人遇到内在小孩，就比较糟糕了。一个人想安安静静做自己的事，一个人总是去打扰。

６、当内在小孩遇到内在小孩，就更糟糕了，这时候的他们彼此都是匮乏的。彼此索取，彼此给不出，彼此冲突，彼此伤害。这时候的他们，看不到对方同样很虚弱，同样很需要。他们会把对方想象成父母的模样，拼命想去获取自己想要的乳汁。这时候就是想删微信，想换人。好的人那么多，为什么你这么糟糕。

两个人相处，相当于是6个人在随机、交替玩耍。有时激动，有时平静、有时失望，有时开心、有时伤害，有时滋养、有时觉得他很适合、有时觉得想让他滚。

五、亲密关系

亲密关系中，感受总是流动的，想要在这种变化中，不错过爱你的人或者你爱的人，前提是我们真的懂爱、会爱、有能力经营爱：

当内在小孩出现的时候，不委屈自己，懂得如何聪明地表达，让自己被爱。

当对方虚弱的时候，索取爱的时候，懂得如何满足对方，让彼此的心更近。

当双方人格冲突、状态非常糟糕时，懂得如何表达情绪，而不是情绪化地表达。

这样的人，在爱情中知进退，懂拿捏，知道如何去爱，如何表达爱，能获得想要的宠爱，而不是在感情中不快乐。