都說愛情是偉大的，沒有年齡、時間、距離之分，緣分來了擋也擋不住，女大男小的戀情越來越多，在娛樂圈也一樣，高甜的姐弟戀開花結果羨煞旁人。

很多人不看好姐弟戀的原因，都是會覺得女方會很辛苦付出的會更多，但其實感情真的是兩個人的事，好不好只有當事人自己知道。這兩天在《新生日記》裏陳燃和小老公mark劉智滿的愛情就讓很多人重新認識了姐弟戀。

陳燃挺着大肚子帶着小老公上真人秀，首次曝光了婚後生活。原來她跟劉智滿已經低調結婚，而且還有了baby。你肯定會問劉智滿是誰？富二代嗎？如果你看過《環太平洋》，那你一定會認識他。

沒錯，你沒眼花，他就是加拿大演員三胞胎中的老二，這個號稱地表最帥的三胞胎出道就是好萊塢大片。

顏值身材都是起飛的狀態，手上資源好到爆。秀場、廣告接不停，當年還上過康熙呢！

面對這樣龍精虎猛的三胞胎，忍不住要幻想一下下，如果跟三胞胎談戀愛是怎樣的體驗？特別是這組老北京澡堂花絮一出，鼻血狂撒惹舔屏已溼惹！

天哪，這好事就讓陳燃趕上了，在一次活動上倆人一見鍾情，很快禁不住劉智滿的甜蜜炮彈，倆人低調成婚。面對小自己5歲的小老公，陳燃真的是自然流露出一種寵溺。

從模特到演員，陳燃一直都是娛樂圈裏有名的it girl，從小就習慣跟哥哥們在山間玩耍的她，不僅養成了率真的天性，也十分精明能幹，每天都“閒不住”。就算挺着8個月的大肚子，她也沒有一般孕婦的笨拙，簡直就是“超人媽媽“。

也正是因爲做家務、買菜做飯這些在陳燃看起來再正常不過的事，節目播出後，很多網友都覺得陳燃很辛苦，面對這樣的“巨嬰老公”，面對日常的“10分鐘套路”，大家都覺得劉智滿太不體貼了。

但說實話，我認真看了節目，真心覺得身處當中的兩人非常非常幸福，也特別理解陳燃的心情，她願意陪着老公一起成長。

其實劉智滿和多數華裔一樣，因爲從小生活在國外，思維方式和生活習慣更“西化”，更注重獨立，用他自己的話來說，就是比較“自私”，無論遇到什麼事，都要先把自己的問題處理好，再去處理別人的。

而一向體貼獨立的陳燃，自然很體諒小老公，也更願意去照顧他和他一起成長，所以挺着大肚子也會親自買菜做飯，還會給老公剝蝦。雖然這一舉動與大S的“老公剝蝦論”相悖，但我覺得這反而更真實～

會做飯的人應該都懂，辛苦做了一桌子菜，看到別人心滿意足的表情比自己喫到還開心，雖然很多地方劉智滿都讓大家不滿意，但他的好也是隻有陳燃知道。

▼自己不會做飯，但會膩着陳燃陪着她做飯。

▼每時每刻都是甜言蜜語，還會逗陳燃開心。

▼陳燃挺着肚子工作，他也會超暖心的去探班。

所以我們看到的陳燃每天臉上都是超級幸福的笑，就算老公的大寶寶，肚子裏帶着小寶寶，她也從沒覺得自己很辛苦。而且說真的，她的孕期狀態真的很贊！

陳燃是個心大的人，臉上、話語裏少有孕婦警醒的神色，她也一直都不太拿自己當一個孕婦看，日常瑣事能自己來的決不麻煩別人，走起路來有時比Mark都快。挺着大肚子還會跟老公搞怪、尬舞。

“孕婦就該天天在家裏待着？我不覺得。那樣太無聊了，太無趣了，所以我直到現在都還在工作。”她的寶寶尤其愛動，在肚子裏拳打腳踢的，醫生說是個很活潑的小孩。陳燃說她確實更喜歡活潑些的小孩。

雖將爲人母但仍性感不減分。即使有孕在身，她的好身材好皮膚卻絲毫未變～要知道35歲生第一胎，就屬於大齡產婦了。可她的狀態非常好，白皙的肌膚，只胖肚子不胖四肢的勻稱身材，果然不愧爲超人媽媽。

整個孕期其實劉智滿都在讓陳燃保持一個開心的心情，每天甜言蜜語，陪她運動，耐心的和寶寶互動，最讓她感動的就是老公每天都會堅持給她按摩肚皮，讓她不用擔心難看的妊娠紋的出現～

雖說孕婦孕期要慎用精油，但像甜杏仁這樣的純天然的基礎油，真的是孕媽媽待產包裏的必備。我聽很多奶爸奶媽推薦過，說這個油是他們塗過那麼多的身體油裏，對孕婦最安全，聞起來最舒服，抹起來最滋潤的～而且真的能有效控制妊娠紋的產生

陳燃說孕期肚子長得很快，稍不注意討厭的紋路真的會一夜間佈滿肚皮，雖然妊娠紋這事因人而異，但還是和孕媽媽的保養有很大關係。

在懷孕初期（一般來說是第三個月開始）就要用甜杏仁油進行按摩保養，一定要提早使用，仔細的用按摩油滋潤肌膚，妊娠紋出現得猝不及防，預防真的要越早越好哦。

甜杏仁油的味道和質感都很天然，比百洛油容易吸收很多，相比其他基礎油，性質更爲穩定，更容易和其他護膚品融合。清爽不油膩，它的質地是油狀，但很通透清澈。在按摩的同時，就被肌膚吸收了，不會覺得特別油膩。

它不光對妊娠紋有效，還能改善肥胖紋、大腿上的橘皮組織和皮膚鬆弛。更能滋潤小寶寶的嬌嫩肌膚，簡直就是一瓶神奇的萬能油。

對於這即將到來的第一個孩子，劉智滿滿心只希望他健康，健康就好了，甚至寬慰妻子別太想模樣的事情，悉心解釋說大多數孩子剛出生的時候都是一樣皺巴巴的，要等到兩三個月大後才能見到他們真正的樣子。

劉智滿還會每天跟寶寶說話聊天，給寶寶放rap，然後以寶寶喜歡爲理由，找一些好玩的跳舞片段給陳燃看，陳燃偶爾也會跟着Mark一起跳舞，玩得不亦樂乎。

雖然讓人覺得有點大男孩，但Mark也在學習如何做個好老公好爸爸，做一些自己更擅長的，比如陪伴...

不會做飯就陪老婆一起去買菜，而且他還知道飲食搭配對孕婦來說很重要，尤其中後期，孕媽除了要開心外，就是要時時補充營養了。爲了自己更爲了寶寶。

像陳燃一樣，在孕期的第三階段，孕媽媽的血容量會上升40%左右，骨盆關節變寬，胸部膨脹，寶寶的發育速度比孕期任何時候都要快速。這時候也是最辛苦的階段，除了正常飲食外，孕期的營養補充必不可少。

這個英國大Z，是擁有很多英國明星用戶的牌子，被英國媒體稱爲“生育界的教母”，專門針對解決整個孕前、孕期、產後會出現的問題，很多人都在油管上訂閱他們的視頻內容。

因爲孕晚期很多媽媽要開始控制飲食，避免胎兒過大而造成難產等情況。管住嘴的同時營養還不能拉下，所以很多孕媽在中後期都會搭配VitalDHA喫營養補充劑以保證寶寶健康成長。

這款營養精華就是專爲孕期第三階段（28-40周）而設計，併爲媽媽身體提供了30種重要營養素與微量元素包括鐵、鎂，讓孕媽的身體爲分娩生產和哺乳階段要消耗的大量體力做好準備。幫助孕婦提高免疫力，達到營養均衡的效果。

陳燃的整個孕期看起來很輕鬆，可能就是因爲有個“不懂事”的老公，事事親力親爲讓她連預產期當天還在工作，真是不容易。在經歷了宮縮不明顯、公婆未到場的插曲後，7月4日陳燃終於爲劉智滿生下一6斤多的男孩，開始了人生新階段。

漫漫10月懷胎成爲人母，真的辛苦了！以爲她會好好享受一下因爲要餵奶而不用管身材的日子，結果我發現生完一個月的她身材怎麼能恢復的那麼好？！

整個孕期似乎只長了肚子，產後和孕前幾乎沒什麼變化。網友們也坐不住了！這是怎麼恢復的？難不成是懷了個“假孕”？

被讚歎是溫柔美麗的“超級媽媽”，還在節目中探討產後恢復的祕訣，正是因爲擁有十餘年努力、自律的娛樂圈生存經歷，才能這麼快速的恢復狀態。

陳燃的產後修復祕訣

產後修復，是女人一生中最重要的體質調節黃金時期，此刻陳燃想告訴媽媽們，應該放慢腳步、愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛！

不要因爲工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務便不顧及自身，應對自己的身體做長久的保養和規劃，要抓住產後恢復的3個重要時期。

▼ 產後恢復的3個重要階段 ▼

黃金期 ［科學膳食］

產後42天—6個月內，屬於產後恢復黃金期

陳燃公開了自己的產後瘦身祕訣：“會在心理上一直對自己有暗示，孕期要好好控制體重，不能讓自己喫的特別胖，整個孕期體重增長可以控制在10-12.5kg之間，達到醫生說的健康範圍就好，這樣生完後也能很快恢復。“

她還推薦了一個健康又下奶的“月子食譜”，基本原則是“多喝蔬菜湯，少喫豬牛羊，喫些雞魚蝦，水果多又多”，但爲了保證自己和寶寶的營養充分，從孕期開始，她就會定期補充鐵元素，恢復氣血，不止能讓產後氣色好，也能防止產後脫髮。

中醫認爲血爲發之本，頭髮能夠生長是因爲氣血的滋養，氣血出現問題，那麼頭髮自然受到影響。氣血偏熱、盛的人，其容易發怒、肝火旺盛，容易出現白髮。而血虛的人羣因爲體內血液虧虛，身體各個部位失去調養，導致面色、脣、舌和指甲的顏色變淡，頭髮失去滋養，出現脫髮。

「Before & After」

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這款之前餃子她媽包文婧也推薦過，口感非常好，只因爲它是從針葉櫻桃中萃取的天然有機液態鐵，不添加任何色素香精防腐劑，也不刺激腸胃，很好吸收！

最最厲害的是它的服務人羣：2歲以上的兒童青少年及成人、孕婦都可以飲用～氣血調理好了，循環系統得到改善，臉色就會自然紅潤。瓶子自帶一個飲用杯，每次10ml每天1~2次，餐後用就行！

鐵元是西方的阿膠，補血的寶貝，可以預防缺鐵性貧血，溫痛氣血，讓人看起來氣色飽滿，也是女性姨媽走後的補血重要角色，注意喝完鐵元之後兩小時之內不要喝牛奶哦！

▼三位新手媽媽產後恢復都太好了吧！真是神奇的女明星～

理想期［適度運動］

產後6個月至一年半，屬於產後理想恢復期

就連見過很多明星的主持人都讚歎陳燃的健美身材稱：“你的身材實在太完美了！有什麼方法可以告訴聽衆朋友們嗎？”她笑稱，自己就算是在家也會想盡辦法各種鍛鍊！

自己還DIY了運動課程，把寶寶哄睡後跟着手機裏的課程做運動，每次從熱身到拉伸大概1小時，每週3-4次；每天堅持步行1萬步；報了瑜伽私教課，每週兩次，每次1小時；週末帶寶寶去公園步行、親子游泳、早教班運動課，消耗過剩的體力。

產後2個月出席設計師朋友的發佈會，能恢復這麼完美的身材，與她每日堅持不懈的鍛鍊是分不開的。這腿看得我真是酸了！可見，每個人成功的背後都有不爲人知的付出，只有汗水是不會騙人的！

我雖然沒有陳燃這股子堅持的勁兒，但還是對11字腹肌心神嚮往，這兩天入手了閨蜜強推的［The beautools bodypump瘦身腹肌神器］，躺着、坐着、邊寫稿都能練腹肌，媽呀，我的刀都磨亮了！

bodypump是通過電頻來達到塑型噠，用的時候會有小小的震動哦！電頻的變化一共有8種哈，用的時候可以感覺到的！

電頻的強度一共有15檔，第一次用我用3檔，後面基本維持在5檔，強度要慢慢調上去哦！

用的時候會有小小的震動，電頻的變化一共有8種，用的時候可以感覺到。這個是8檔，很強了。

電頻的強度一共有15檔，第一次用我用3檔，後面基本維持在5檔，強度要慢慢調上去。長按1秒中間，閃藍燈就是開啦，然後按加號，增加電流度。

每次使用的時間是20分鐘，說明書上說每天使用一次就好啦，不要多次使用哦！使用的過程中滿酸爽的，用完也有酸酸的感覺哈。小方塊是可充電的哦，正好出去要玩幾天，攜帶也超方便！

有效期［規律作息］

產後一年半至三年內，屬於產後恢復末期

陳燃說：睡得足才能瘦。孕期她一直都很注重睡眠質量，U型枕是緩解孕期不適，提高睡眠舒適度很好的產品。真的會推薦給身邊所有閨蜜。

現在生完寶寶，雖然身體上沒有孕期那麼痛苦，但休息時間會嚴重不足，遇到半夜寶寶醒來喫奶，第二天絕對要頂着黑眼圈、拖着沉重的步伐去錄節目，內心是極度崩潰的。所以現在養成了儘量早睡的好習慣，早上起牀後人是發光的。

平時睡眠不太好，特別是出去演出換了酒店之後，更是難以入睡！我現在很認同她的想法，睡美容覺真的是世界上性價比最高的護膚方式之一，除了選擇質地良好的牀品和睡衣，還會選擇香薰、睡眠噴霧等含有助眠香氛的產品來幫助自己提高睡眠質量。

現在工作壓力、生活壓力都很大，很多人都失眠，半夜翻來覆去睡不着。這個助眠噴霧，能幫助你更快的進入睡眠、睡得更好。我最近一直在用甜夢油+枕邊噴霧，快速打造睡眠場景，安撫情緒，放鬆心神，鬆弛緊繃的神經。

這款噴霧有兩個味道，我個人非常非常喜歡檀香巖蘭草的，香氣沉靜溫柔，感覺是那種高級的貴婦感。它能很快的幫我清空思緒、鎮定安神，緩解多思焦慮，幫助入睡和深度睡眠，改善失眠、健忘多夢。

另外一款玫瑰迷迭香的味道，很少女很甜美，玫瑰的清香彷彿置身在玫瑰花海，讓人心情愉悅，舒緩抑鬱，趕走壞心情，幫助輕鬆歡愉入睡。

睡前先拿助眠噴霧在枕頭上2-3下，前期味道稍稍重些，大概3-5分鐘就留下微淡且持久的檀香巖蘭草味，舒緩又好聞。

然後再用甜夢油，在枕頭上畫一個長方形，用量一定要大大大，我一次用2滴管，所以現在每晚睡覺對我來說就是極大的享受，躺下來就像是躺在輕飄飄的雲裏，身體在星空下隨着風微微晃動，超級放鬆！

陳燃說：好的愛情和婚姻，一定是讓你時刻都會覺得舒服的。不需要刻意去爲之改變什麼，原汁原味的你才最真實最獨特。

在可預見的將來裏，孩子並不會改變太多，她和Mark會一件一件把自己的事情做完做好....

陽光之下，一家三口，父子在鬧，母親在笑，便再理想不過了。

懷孕絕不是爲期十個月的自我犧牲

希望準媽媽們都能美美噠

孕期護理兩不誤

本期編輯 ／ 桃姐

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