10月27日 星期六

今早一出門

西北大風吹

冷呦~

市區最低氣溫僅有3.1℃

明天大風依舊

天空雲層較厚

局部還將出現陣雨

氣溫較今天變化不大

今天正式入冬了...

“防寒保暖”將是未來不變的主題

尤其是到了下週初

最低氣溫將直逼零下

多穿點~別感冒咯~

下面來看具體天氣

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營口市未來五天天氣預報

weather forecast

秋末冬初養生要點

1.天氣漸寒，保暖是首要關鍵

天氣漸漸變冷，有些人比較粗心或是愛美人士爲了展現自己的身材，穿的少，甚至不扣外套釦子，很容易導致腹部受寒。“尤其是一些脾胃虛寒的人，女性尤爲多些，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這就是腹部受涼的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿衣服保暖，尤其腰腹。

2、雙腳註意保暖

支撐人體生命大廈的雙腳，素有“第二心臟”之稱。但腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，若長時間下垂，易使血液循環不暢。腳一旦受寒冷侵襲，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，使人發生感冒。因此，要注意腳部保暖，防範“寒從腳下起”。穿的鞋襪宜保暖透氣、吸溼性好，鞋底要防滑，腳暖則一身皆暖和舒暢。

3.保證睡眠充足

冬季白天縮短，夜晚增長，人也應順應“冬藏”原則，適當延長睡眠時間，將作息調整爲“早睡晚起”，比其他季節早睡一兩個小時，再晚起一兩個小時。

4.結合自身體質，增加飲水

秋末冬初時節天氣較幹，不少人都會感覺口乾舌燥，風颳在臉上也總覺得皮膚很是乾燥。據瞭解，乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。