前几天给大家分别推送了1000kcal、1200kcal、1400kcal的减肥日食谱，具体食谱点击下面的链接查看。

HPD膳食模式——减肥食谱(1000kcal)

HPD减肥食谱——1200kcal，男女都能用哦！

HPD减肥食谱（三）——1400kcal！

今天，给大家推送1600kcal减肥食谱，供大家参考！

1600kcal减肥食谱，适合身高在180cm以上、超重或肥胖的小伙伴。

减肥期间，1600kcal/d的能量供给，算是比较高的。

有的小伙伴可能担心会饿，其实不用担心。心细的小伙伴可能已经发现了，给大家推荐的食谱中，饮食结构上安排的都是3餐+3点，也就是减肥常说的少食多餐原则。

减肥期间，在饥饿感出现前，或者稍微有饥饿感的时候加餐，既可以避免因为饥饿而引起的暴饮暴食，扰乱减肥计划，还可以避免低血糖的发生。

另外，加餐可以让我们在下一餐吃的更少，有利于我们控制总能量的摄入。

图片来源于网络！食谱原创！