文/撿書小逸

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今天，李慶沁的體重上了熱搜。

她說女明星的體重要跟着身高走，如果是1.7多100多斤可以，但是1.65左右這樣的體重就是微胖了！

聽完這些，我默默的去查了她的身高。百度上顯示是166釐米。聽完這個不淡定了，女明星對自己真的非常的嚴格了！

不過，我們不一定要像她們那樣去折磨自己，因爲我們是普通人，如果因爲肥胖想減肥，必須要用正確的方法。

最直接的方法是管住嘴，邁開腿。

關於減肥，我們可以看出一個人對自己的狠勁和毅力的。

比如自己最近因爲減肥的事情，有點尷尬。因爲自控力有些低，導致體重基本維持在原來狀態，只掉了一點點的體重。

心情有些不好，加上平時一些瑣碎的事情，導致我真的覺得自己陷入了一個不好的狀態，對好多事情都提不起幹勁了。前段時間，看了綜藝《哎呀好身材》，對張天愛的自律到有些殘忍的狀態，深深的震撼到了！

都說端起來這碗飯，就要丟掉那碗飯。因爲這樣，她連續喫了幾年的黃瓜，主食基本都不喫的。這樣的減肥是不怎麼健康的，她也說不要照樣學，借鑑就行，要根據個人都的體質來。

在飲食上的嚴格把控就算了，鍛鍊健身起來也是不放過一點點的時間，敷個面膜，做個美容都要做深蹲……真的有點嚴格了！和其他幾位嘉賓比起來她真的算是減肥標杆了！

她曾經也是一個126斤左右的胖子，在減肥成功後，一直保持在90多斤，她身高有166左右吧。減肥成功之後，她出演了《太子妃升職記》，除了身材好，她對自己演技方面也下了一番功夫的。因爲要演男女兩個角色，爲了看起來自然，她就去詢問男演員，做了好多的筆記。

就這樣，她靠着自己的努力，她終於紅了。現在已經演了好多部女主戲，前段時間《中國機長》上的熱搜是她在飛機上發老乾媽，她和李沁站在一起，各有各的美。

突然想到我都一個姐姐，她之前也是有些胖的，後來她喫的少了，鍛鍊的多了，所以她現在都好瘦了。瘦了之後的她，是真的人也精神了，好看了很多。

飲食和健身都是持續的，就像keep上說的自律即自由一樣。

的確，自律的人生就是不一樣。不說自己能做到多好吧，至少不能太放縱自己，儘量像我那位姐姐多多學習一下，管住嘴，邁開腿，動起來！瘦了，就可以穿好看的衣服了。拍照也好看，自信心也好，關鍵身體也更健康。

其實，我們可以想象一下，如果一個人可以在衆多美食的誘惑下而控制自己這是需要多大的意志力！在能躺下就不坐下的懶蟲上身時，即刻起來鍛鍊，能在大冬天依然每天跑步，這是需要勇氣和堅持的。甚至有的人他更狠，他就直接一年四季都在晨跑。

我就認識一人，她每天都會晨跑，從未間斷，幾乎都是早上56點就起來跑了。咱先不論是不是減肥，就當是健身鍛鍊身體好了，能做到一如既往的跑步的，真的不多了！

三天打魚，兩天曬網。可是很多這樣的例子。這位女士的確是很優秀，事業家庭都不錯。而我上文提到的姐姐也是個努力優秀的女孩，有想法，執行力強，說不定哪天就成了個成功人士呢。

減肥和做其他的事情一樣，沒別的辦法，找對方法，堅持下去，總會有效果的。自律即自由還是有些道理的。