说起熬夜，很多人不仅熟悉还经常会这么样，这些人还表示，即使是经常熬夜，身体健康也没有出现什么异常，是不是就可以这样做呢？实际上，不管是对于熬夜，还是对于其他的疾病还有癌症，都不会让你在短时间之内，就患上癌症。

因此，当你有长期熬夜的习惯，身体已经在慢慢出现了变化，如以下这几种，有1个也别再这么做了，如果你全都不占，身体还算是健康的。

1、长期熬夜的人，睡眠质量变差：

熬夜就代表着我们的睡眠时间会变少，如果你想要身体健康，就更需要有好的睡眠质量。可如果睡眠质量变差了，就要从熬夜上找原因了。

长时间的熬夜，会让你的作息习惯变得不规律，直接影响到你的生物钟，在生物钟紊乱的前提下，便会影响到睡眠。另外，熬夜的人还往往控制不了自己的食欲，吃得多后，明显的增加了肠胃负担，最终也会影响睡眠质量。

2、长期熬夜的人，皮肤容易衰老：

尤其是对于女性来说，哪怕是一次的熬夜，你也会发现皮肤的状态下降，出现皮肤干燥、有眼袋、长黑眼圈等情况。这是因为人体有将近60%-79%都是水分，熬夜的煎熬会让皮肤失去更多的水分，再加上电子产品的辐射等，更易让皮肤加速衰老。

3、长期熬夜的人，患癌风险增大：

据目前的研究上发现，经常熬夜的人群，不管是对于倒夜班的，还是喜欢在晚上做工作的，都会影响到人体的代谢，以及生物钟的表现。

与此同时，还会增加多种癌症发生的概率，如乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、肝癌等等多种癌症。特别是对于患有慢性疾病后，还继续熬夜，只会加倍对身体健康造成伤害。

4、长期熬夜的人，身体变得消瘦：

这么说是不是熬夜的人都不用减肥了，之所以出现这种现象是因为人体长期处于睡眠不规律的状态之下，很容易对机体代谢有影响，进而影响到肝脏。

当肝脏功能出现明显的下降，它作为机体代谢的最大器官，发生肝脏疾病的前兆，就可能是突然间体重下降很快。

因此，还在有这种习惯的人，哪怕你已经习以为常了，也要注意身体健康的变化，别因为这件原本可以避免的事，损害身体健康，那就太不值了。