导读：备孕期间正确饮食很重要，合理膳食，多吃蔬菜水果，能大大提高受孕几率，那么备孕吃什么好呢？下面让为大家分享备孕需要吃的六种食物，给大家参考希望对真正备孕的准妈妈们有所帮助。除此外，备孕准爸妈不要给自己太大的心理压力，放松心情，相信自己一定会孕育一个健康聪明的宝宝哦。

一、叶酸

叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质，为怀孕做准备，首先可以吃叶酸片，也可以吃喊叶酸的食物，例如：物肝脏、蛋类、鱼类等、还有芹菜、菠菜、油菜、小白菜等柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等等。

二、黑豆

促进排卵的食物首选之一，对卵泡，补充雌激素都有好处的。可以改善黄体功能不足从而可以促进排卵。要改善黄体功能不足，建议吃黑豆糯米粥，做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

三、红塘生姜水

红糖水是能养胃的，所以在备孕期食用也是很有必要的。对于身寒体虚的而言，暖子宫，宫寒者服用是非常有效果的。女性在平时可以多喝生姜红糖茶，不仅可以活血还可以保暖子宫，让卵泡更好的发育。

四、葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

五、山药

山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃。此外，山药和红薯都含有DHEA的活性物质，这种物质能增加卵母细胞的数量和质量，提高自然妊娠率。

六、豆浆

备孕期不妨可以喝豆浆试试，豆浆中含有丰富的植物蛋白，对于备孕的女性来说，是补充蛋白质的优质食物，而且豆浆易于消化吸收，对备孕的男性女性都是有好处的，可以起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

七、当归

当归有“十方九归”和“药王”之美称，是中医常用药，被誉为“血中圣药”，具有补血；活血；调经止痛；润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等

温馨提示：备孕女性除了多吃些“助孕食物”外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。不要吃辛辣刺激性的食物，孕前最好做个较全面的体检。再考虑生育问题，有利于胎儿健康。保持良好心态，适当运动，以最好状态迎接胎儿的到来。

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