在现代经济化的发展下,很多人因为工作压力太大,工作有些时候受到挫折时,潜意识里感觉很压抑,会推辞,需要满足的时间｡会主动的忘记经历的不幸与痛苦,再次去迎接挑战,是避免焦虑,紧张和冲动,当被压抑的痛苦和冲突并没有消失,只是暂时压住了,像做梦时发出的呓语或喝酒以后吐出来的真言,都是被压抑到潜意识里面的,会趁着意思的辩论能力弱的时候出来活动的一种现象｡

心理压力大会对我们造成一定的影响,在生活学习工作方面都会受到一定的影响,所以,如果我们心理压力大一定要学会缓解,这样子才能够更好地生活｡那么,心理压力大会造成哪些危害呢?

1.容易产生消极情绪

如果我们心理压力过大,是会影响到我们的身体的｡人的情绪和机体的免疫系统有着很特殊的关系｡长期处于紧张情绪之下,会对机体免疫系统产生负面影响,然后导致我们产生各种疾病症状｡心理压力大的人经常会出现失眠多梦､烦躁不安等症状｡对于女性来说,还会导致月经不调､痛经等｡

2.处理不好感情

如果我们长期处于紧张压力的精神状态下,我们会很容易产生消极情绪,特别是心理素质差的人,很容易产生挫败感,心理压力大会造成我们身心疲惫,丧失竞争的勇气､自信心下降,从而产生没必要的烦恼和以及忧愁,更严重的是还可能产生自杀的念头｡

3.导致免疫力下降

一个心理压力过大的人,往往处理不好感情,一般只觉得谈感情太累太复杂,不想投入太多的精力去培养感情,一般都会和伴侣相处时间不长,两人的感情就很容易变得越来越淡,从而越走越远,所以,心理压力大的人一般很难处理好自己的感情状态｡

4.喜欢将情绪转移给别人

一般心理压力过大的人,他们很容易生活感到不满,而当这种不满积累到一定程度时,就会对身边亲近的人发泄出来,所以,每次发泄之后,自己的不满情绪虽然消失了,但是对于被发泄的人来说,就会对你们之间的关系造成一定的影响｡所以,心理压力大的人很容易将情绪转移给别人,甚至失去好友｡

5.工作效率低

心理压力过大的人是很难全神贯注的将全身心投入到工作之中,由于他们心理承担着一定的负担,他们会害怕自己做错事情,所以在工作方面他们会特别小心翼翼,导致销量低,而且出错率还挺高的｡

如何缓解工作压抑心情?

1､可以像在看电影的空瓶装满水,对着瓶子说话,诉说你所有的烦恼和不愉快,一定要全部说出来,说完以后,把水倒掉,把刚刚的烦恼和不快全部倒掉,深呼吸,告诉自己已经没事了｡

2､找一个开阔的地方,让自己去大喊出来心中的烦恼,大声的喊,不停的喊,这样就没有力气去烦恼了!

3､去大吃大喝吧,把平常一些舍不得吃,很想吃好吃的全部吃个遍,化悲愤为食欲多好!

4､听听音乐,挑一些摇滚的,震耳欲聋的关起门来,拍到你可以冷冷的声音,闭着眼睛去听,沉浸在音乐里面,你就不会烦恼了!

5､可以写下来,找一些白纸,把把压抑在心里的烦恼全部写出来,然后认真的一件一件写完,写完以后把它撕碎,扔到垃圾桶!

6､可以去做一下家务,分散一下自己的注意力,给家里来一次大扫除吧,累了以后洗个热水澡,睡一觉就好了｡

7､找三五朋友一起去小喝一杯,跟朋友们一起聊聊天,喝喝酒,诉说一下心中的苦闷,烦恼就没有了｡

8､也可以有一起去购物,或者是去逛一下超市,把平常那些想买的家里缺的全部买个够,这一种好像更适用于女生,买买买你就什么烦恼都没有了｡

9､假如自我调节不佳或者效果不好,建议最好去医院心理门诊咨询一下心理专家,寻求专业帮助｡

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