据调查显示，目前我国近视的人数已超过6亿，其中小学生的近视发病率为31.67%，初中生约为58.07%，高中生为76.02%，大学生则高达82.68%。我国青少年近视率居世界第一，而这个数据还在逐年攀升。究竟是什么原因导致了青少年近视?

1、用眼过度

长时间学习或者看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，使眼睛长期处于疲劳状态，眼内肌肉不能得到及时松弛而导致痉挛出现，久而久之，看远处就感到模糊而形成近视眼。

2、电子产品的使用

现如今很多的青少年都会接触使用到各种各样的电子产品。长时间的看电视、玩手机、玩电脑导致青少年的视力受到影响，因为电子产品都是会发光的，电子产品鲜艳的强光发射到眼睛里，很容易导致眼部疲劳，视力下降，逐渐形成近视。

3、不当的用眼方法

走路看书、趴在课桌上看书，或者躺在家里的床上看书，类似的不当的用眼方法也是造成近视的重要原因，因为不正确的坐姿会加重眼部负担，导致眼部长期处于高度紧蹦的状态，造成视力下降。

4、睡眠不足

睡眠不足时，第二天就会没有精神，头脑就会发胀，大脑没有得到充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

5、光线问题

光线过强或者过弱都会造成视力伤害。当光线过强时，照射在书本上会造成极强的反射光，对眼睛造成刺激;当光线过弱时，为了看清书本上的文字，难免会凑近书本，这会让眼睛晶状体调节过度，导致近视。

6、遗传问题

青少年近视的原因还包括遗传。相关研究表明高度近视的家庭，所养育出来的下一代患有近视的几率会比较高。高度近视实际上具有一定的遗传倾向，家长们需要引起一定的重视。

养成日常良好习惯，缓解近视加深

1、保证充足的睡眠时间

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作以及学习能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最容易消除疲劳。

2、科学用眼，不过度用眼

读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直，走路或乘车时不要看手机;要注意劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔40分钟左右休息10分钟。两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。

3、勤做眼保健操

眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法，在闲暇之余可勤做。通过按摩眼睛四周的穴位，增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，从而达到解除眼疲劳的目的。

4、饮食结构合理化

多食用高蛋白的食物，比如鱼、虾、牛肉等。蛋白质是眼睛的重要组成部分，有足量的蛋白质，可以帮助眼睛修补受损的部分，给眼睛带来保护。另外减少碳水化合物供应，可有效减缓近视度数增长的速度。因此，为避免近视加深，应少吃糖果和高糖食品。

温馨提示：近视是眼部疾病中非常多见的一种，在出现了近视的症状之后，就会感觉到特别的痛苦，影响到了工作、学习和生活，希望大家可以分析这些病因，并且进行近视的预防。