赶紧收藏,冬季来临黄鳝进补是对身体有大的好处,营养美味又好吃
黄鳝的营养价值;
1、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。
2、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品。
3、鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
材料;段五 料主料黄鳝片配料油菜调料盐少许、味精少许、糖半匙、醋半匙、料酒一匙、葱六根、姜片三 四片、干辣椒少许、淀粉一匙、花生油20克
做法
1.黄鳝片改小段,加入少许盐和料酒搅拌均匀腌制十分钟左右让黄鳝段入味。
2.锅中倒入大豆色拉油,把油温烧至7成热。
3.将黄鳝段历代水分控干,然后用生粉裹住黄鳝段用我们热油炸脆。
4.油菜焯水后炒熟装盘。
5.爆香葱、姜、辣椒,加汤,用调料调味,加入鳝段,炒匀装盘即可。