摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来源：养身有法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编辑：赵兰荣\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F70cb489ad7c34d1383d03a23612af488\" img_width=\"324\" img_height=\"216\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F44d72b923f7d43008cc136b6c4587db8\" img_width=\"510\" img_height=\"340\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E【欢迎关注本账号，及时获取国际教育，科技，文化，经济，社会及世界语(Esperanto)最新资讯】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" href=\"sslocal:\u002F\u002Fdetail?aggr_type=2&groupid=6666662477310198275&item_id=6666662477310198275\" target=\"_blank\"\u003E【学外语】看完世界语16条基本语法，就知道世界语为啥简单易学\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E每天珍馐补品，却不一定健康\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这些东西，便宜不起眼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但老祖宗都说好！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faacb2368357245a9869d88cb4590ac17\" img_width=\"500\" img_height=\"281\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E海带：利血脂\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E海带营养丰富，富含碘，并且粗蛋白、糖、钙等的含量是菠菜、油菜的好几倍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E海带中的褐藻酸钠还能有效降压、预防白血病和骨痛病，海带淀粉还能降低血脂，预防动脉硬化，降低胆固醇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3ea2297c2edc40da8e694468163c85c3\" img_width=\"564\" img_height=\"382\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E胡萝卜：护眼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E胡萝卜富含β-胡萝卜素，对于眼睛干涩的朋友来说，简直是口服眼药水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，蛋黄中也含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，有效帮助眼睛延缓衰老。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究表明，坚持每天吃一个鸡蛋，坚持两个月视力就能有效得到改善，尤其是蛋黄颜色深的鸡蛋含有叶黄素和玉米黄素更多，护眼效果更佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F44d72b923f7d43008cc136b6c4587db8\" img_width=\"510\" img_height=\"340\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E小白菜：稳血压\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小白菜又叫上海青或油菜，富含钾元素，有助于增长肌肉、稳定血压。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E并且小白菜富含多种维生素，有效提高人体免疫系统，还能增加白血球的活性，帮助人体对抗病菌和毒素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff7ba42f4b4124047b59cc62088d20eb9\" img_width=\"500\" img_height=\"348\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E橄榄油：护关节\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一些朋友总是肌肉关节酸痛，只要炒菜时放些橄榄油就行。橄榄油含有橄榄油辣素，能消炎止疼，肌肉关节炎症少了，人也衰老得慢了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F46e822ef8ae1403cb721e7e5b22b3aad\" img_width=\"340\" img_height=\"340\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E紫甘蓝：护心\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甘蓝菜含有芥子油甙和山柰酚，能有效抵御癌症，还能保护心脏、降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，能帮助预防眼部疾病，防止眼部衰老导致的视力丧失。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E芦笋：护心降血脂\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中富含的叶酸还能减少引起发炎的高半胱氨酸的含量，有效降低心脏病风险。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每天吃点芦笋，还能摄入钾元素，让你“60岁的人还能有30岁的心脏”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F339ff88bb980467ca6534c3c2996dd95\" img_width=\"313\" img_height=\"209\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E豆瓣菜：抗癌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E豆瓣菜又称西洋菜或水田芥，小小一把豆瓣菜就能满足人体一天的维生素K需求。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每天坚持食用豆瓣菜，两个月后便能使甘油三酯的含量降低10%，减轻白血球所受到的损伤，有效降低癌症风险。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E葵花籽：改善鼻炎\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在患鼻炎的人越来越多，尤其是过敏性鼻炎。葵花子富含维生素E，能改善过敏体质，一天一大把葵花子就能补充人体每日所需的维生素E，太神奇了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7a0dd6b5c4ec4449b5a854dfa8d92ae7\" img_width=\"295\" img_height=\"196\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E圆白菜：益脑\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人人都知道核桃等坚果补脑，其实圆白菜也补脑。圆白菜、西兰花、菜花等十字花科蔬菜都富含乙酰胆碱，能健脑，增强记忆力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，便可减缓大脑认知功能衰退的40%，记得圆白菜最好生吃，营养最全面！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E香菇：抑制癌细胞\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E香菇营养丰富、味道鲜美，是“菇中之王”。被明代皇帝朱元璋称为“长寿菜”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe6f5dd21d4dd490bbb682bdacfb7ee37\" img_width=\"341\" img_height=\"192\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E番茄：护肤抗衰\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E番茄富含天然强力抗氧化剂——番茄红素，16毫克番茄红素，便能将晒伤的危险系数降低40%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其中红色番茄中的番茄红素最多，还能防治衰老、免疫力下降，而黄色的番茄含更多胡萝卜素，能防止皮肤干燥、粗糙。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E马齿苋：杀菌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E马齿苋是一种野菜，又称五行草、长命菜，它富含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分，还有很高的药理作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E马齿苋富含去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，能维持血糖稳定、降低血压、保护心脏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鲜食干食都好吃，用肉丝烹炒，做成鸡蛋羹汤都鲜美可口，清香味美。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1b9b2743c26449c69c786cba65e07c95\" img_width=\"313\" img_height=\"208\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E这些天然保健品，安全又便宜\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E赶紧和家人一起吃起来！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来源：养身有法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编辑：赵兰荣\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F70cb489ad7c34d1383d03a23612af488\" img_width=\"324\" img_height=\"216\" alt=\"老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！养身有法\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E480\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720842345585050119