为了宝宝的健康，这3种水孕期一滴都不能碰！
怀孕对每个孕妈来说就是一场吃与不吃，
如何吃的战斗！
每位妈妈都小心翼翼，
生怕自己误食了不该吃的东西，
而给宝宝带来终身的伤害。
今天我们就来看看
孕期到底有哪些东西是不能饮用的?
NO.1
白开水
水对孕妈非常重要，通过水的载体和流通作用，血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。
喝足量的水，尿液的浓度会比较稀，能增加排尿的次数，减少泌尿系统感染。
水还能改善孕妈的便秘，预防长痔疮哦。
小迷妹建议
建议孕妈妈起床以后，每2-3小时喝一次水，一天最好喝1500ml-2000ml（需要补充水分多少，还是以孕妈妈的需求量为主）千万不要等口渴了才去喝水。
但不是所有的水都能喝！这两种水孕妈尽量不要喝：
①没有烧开的自来水；
②被污染过的水。
NO.2
果 汁
很多人都喜欢果汁酸酸甜甜的味道，但是怀孕了要尽量少喝果汁。
一是根据中国营养学会的推荐，每人每天摄入的水果量是200～400克，吃太多反而对身体不利。
但制作一瓶300ml的果汁，所需的水果量就已经超过了这个范围。
二是榨果汁的时候，富含膳食纤维的果渣都被剔了出来，糖分则都留了下来。
这么重的糖分，对孕妇来说就是个定时炸弹，喝多了妊娠糖尿病分分钟找上你。
所以怀孕了的女性，果汁最好不要喝太多，即使是水果，也要摄入有度，不能胡吃海喝。
NO.3
豆 浆
因为豆浆中的饱和脂肪含量少，对心血管也很友善。
孕妈常喝豆浆还可以预防贫血及低血压等多种病症。
但小迷妹要提醒大家：没熟透的豆浆要少喝，可能会中毒。
豆浆在煮到80℃时，泡沫上浮，会出现“假沸”现象，但实际上并没有煮熟，需要再煮个3～5分钟，等泡沫完全消失后，才算是熟了。
市场上的许多一体豆浆机虽然使用方便，但其实也没煮熟，需要孕妈将豆浆放锅里再煮一次更安全。
NO.4
奶制品
鲜奶：鲜奶经过巴氏杀菌法消毒后，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，孕妈可以放心喝。
酸奶：经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后，非常可口，而且能助消化、吸收快，还能间接解决孕妈的便秘烦恼。
乳酸饮料：虽然穿着“乳”的外衣，但实际上都是饮料，添加了大量的糖以及各种添加剂，孕妈能不喝就不喝。
NO.5
咖啡
根据美国人的研究数据，每天摄入的咖啡因量太多，会增加流产的概率。
每天不超过200mg，对孕妇的身体就没啥影响。
所以孕妈只要不贪杯，每天喝大约230ml左右的咖啡，是没有问题的。
孕妇大量饮用咖啡后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，所以孕妈妈最好不要喝咖啡。
注意：如果是母乳喂养的妈妈，咖啡因还会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿作息和发育；
如果婴幼儿误食咖啡，咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症，甚至是钙质的流失。
NO.6
酒
酒是孕妇的大忌，可能会导致胎儿出现身体缺陷、智力或认知障碍。
所以，作为孕妈，一定不要喝酒。
而且酒精没有安全摄入量，喝的越多，胎儿出现缺陷的风险就越大。
NO.7
茶
孕妈可以喝茶，但并不是所有的茶都能喝。
因为等量的茶和咖啡，茶的咖啡因含量是比咖啡高的，所以不要觉得茶跟“咖啡”不沾边就低估它的威力。
绿茶含锌量丰富，锌对宝宝的正常发育有重要作用，孕妈每天喝不超过936ml的绿茶，中等浓度，是可以的。
红茶的浸出液中含锌量非常少，咖啡因的含量则要比绿茶高，孕妈实在要喝，每天的量不能超过392ml，中等浓度。
浓茶中的咖啡因含量最高，喝太多会刺激胎儿，甚至危害胎儿的生长发育，所以孕妈尽量少喝。
怀孕对每个孕妈来说就是一场吃与不吃，如何吃的战斗，大家都小心翼翼，谁都怕自己的一次贪嘴会给宝宝带来终身的伤害。
谁要是再说生娃容易，就罚他十年不许吃肉，哈哈。