原标题：冬天孩子多喝白开水益处多多，但是这3种水最好别喝！

文/白桦

原创首发

冬天气温低，并且还比较干燥，总是让人感觉全身都干干的很难受。所以这时候就需要多补充水分，来维持身体的正常代谢。

而对于孩子来说，正是生长发育的重要时期，新陈代谢也会相对的比较旺盛，但是很多孩子由于玩儿的不亦乐乎，很多时候即使自己口渴了，也不知道要喝水，所以妈妈们一定要做好准备，及时的给孩子补充充足的水分。而白开水是最好的选择，白开水不仅可以解渴，缓解宝宝嘴干的情况，而且到达体内之后也能快速的透过细胞膜，促进宝宝的新陈代谢，调节体温的同时还能带走一些身体里的“垃圾”。

而且孩子生长迅速，组织细胞增长时需要蓄积水分，但肾功能未发育完全，尿浓缩能力差，且新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以尿液会相对较多，为此，孩子也是一定要多喝白开水的！虽然喝白开水的好处多多，但是下面的3种水孩子就不要喝了！

哪些水孩子不能喝

超过24小时的白开水

最好不要喝过夜的白开水。最好是现烧现喝或只喝当天的开水开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍，亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺，所以最好不要喝。过夜的开水就算没有什么明显的变化，但是其化学物质会发生变化。

白开水放的时间比较长，空气中的病毒和细菌就会进入到水中，分解掉水中的有机质。不仅没有营养，还会把细菌喝进体内，所以放了一天的白开水，最好不要再给孩子喝。

多次烧过的水

很多家庭中，发现水壶中还有剩余的水的时候担心浪费所以就直接在里面添加一部分接着烧。但是如果常喝这种水的话，会对健康存在很不好的危害。如果水反复的加热和煮沸之后，有益物质会减少。而一些有害的亚硝酸钠物质就会增加。所以家长千万不要给孩子喝这种多次烧过的水。

加糖的水

因为白开水没有滋味，很多孩子都不喜欢喝，所以父母为了让孩子多喝一些，会在水里加一些糖，还能给孩子补充能量。但是，孩子们最好是不要吃糖，因为糖会增加肾脏的负担，并且还会影响人体吸收水中矿物质。

怎么让孩子爱上喝水

家长要做榜样

自己喝着可乐却要孩子多喝水，最没有说服力，孩子也会觉得不公平。家长应该以身作则，尽量避免喝饮料。孩子喜欢向父母学习，如果看到爸爸妈妈口渴了就倒杯水喝，自然就学着喝水。家长最好不要买、也不要在家里储存饮料，让孩子渴了就只能喝开水。就算偶尔让孩子解解馋，也要当场就喝完，不要买个半打一箱的，让孩子打开冰箱就有。

准备高颜值杯子

平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的杯子轮换着喂孩子喝水，或 者用不同形状的器皿装水给孩子喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水

自然而然达到目的

想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。可以在孩子写作业的桌上或是玩耍的地方准备一杯水，当他们感觉渴了的时候，随手就能拿到水来喝。

有些妈妈可能会比较急躁，如果宝宝执意不喝水，妈妈就会大声骂宝宝或者威胁他。聪明的妈妈可不会这么干哦！如果妈妈经常威胁宝宝如果他不喝水就不让他玩玩具之类的，宝宝就会形成一个意识，觉得喝水是一件被逼才会做的事！

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