摘要：春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。近日，在北京清华长庚医院举办的“肝癌防治科普讲座”上，北京清华长庚医院执行院长、中国工程院院士董家鸿表示，目前外科手术依然是肝癌的首选治疗方法，但因肝癌病人大多合并有肝硬化，或者在确诊时大部分病人已达中晚期，能获得手术切除机会的病人约20%—30%。

近日天气逐渐升温

难道夏天来了？

不不不！

现在还处于春季

中医学认为“春与肝相应”

肝脏是人体的排毒器官

对身体健康尤为重要！

今天小康就和大家聊聊

春季养肝护肝该怎样做？

为何要养肝护肝？先来看一则新闻↓

有数据显示，目前我国在初次确诊的肝癌患者中，超过80%的患者属于晚期。原发性肝癌是最常见且恶性程度最高的肿瘤之一。

近年来，我国肝癌的死因顺位在恶性肿瘤中由第3位上升至第2位。近日，在北京清华长庚医院举办的“肝癌防治科普讲座”上，北京清华长庚医院执行院长、中国工程院院士董家鸿表示，目前外科手术依然是肝癌的首选治疗方法，但因肝癌病人大多合并有肝硬化，或者在确诊时大部分病人已达中晚期，能获得手术切除机会的病人约20%—30%。

据了解，在世界范围内，每年有超过84.1万的新发肝癌病例。中国每年新发肝癌病例约占全球的50%，发病率为恶性肿瘤发病率的第4位。

专家表示，肝癌是可以预防的。肝癌预防主要是预防各种肝癌易感因素，包括病毒性肝炎的预防（乙肝、丙肝等），同时要防止食用霉变的食物，注意饮水卫生，减少酗酒等。对于35岁以上具有乙肝病毒和（或）丙肝病毒感染的人群，建议定期进行肝癌的检查。‍

肝病前期都是很难发现的

所以预防显得尤为重要

春季养肝护肝小知识了解一下

↓↓↓

1．多吃“柔肝”的食物　　

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。应多吃“柔肝”的食物，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品；饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物。‍

2．养生药膳疗法

俗语说得好：“药补不如食补。”春季不妨自制一些养生药膳。春季养生药膳常用的药物有：制何首乌、白芍、枸杞子、川芎、五指毛桃、艾叶、黄芪等。‍

3．穴位按摩法

在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。这里特别推荐三个脚上的肝经穴位：大敦、行间和太冲。

大敦穴：在足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）。大敦，即大树敦也，在此意指穴内气血的生发特性。本穴物质为体内肝经外输的温热水液，而本穴又为肝经之穴，时值为春，水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散，表现出春天气息的生发特性，多揉“大敦穴”，有助于养肝。

行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

太冲穴：在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。‍

4．保持心情舒畅可护肝

要想肝脏强健，首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。‍

5．运动养肝

“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。‍

要想皮肤好就得血色好

要想血色好

肝脏得养好！

春季养肝护肝

大家赶紧行动起来吧！

文/源自“健康八桂”微信公众号；人民网；中国财经网；微医网

图/源自网络

综合整理：“健康钦州”编辑组

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转自：健康钦州