五脏六腑是人体器官的重要组成部分，可以说，少了哪个都难以运行下去。每个器官都有各自的功能。随着年龄逐渐变大，我们常常会发现力不从心，身体虚弱无力，这是肾出现问题的缘故。而肾衰往往是机体老化的根源，只有通过补肾强肾才能保持身体健康，达到延年益寿的目的。肾强，则百病不侵，光彩照人，样样都强；肾弱，则诸病侵扰，神色渐衰，力不从心。

如何做才能护好肾呢？以下几点要注意：

1.饮食均衡

合理的饮食结构有利于身体健康，尽量不要吃太多盐，盐分摄入过多会诱发多种疾病，尤其是中老年要特别注意，饮食清淡，荤素搭配。每天适量喝水，但不能憋尿，对身体有害无益。

2.每天锻炼

适当的体育活动可以加速血液流通，促进体内新陈代谢，有利于免疫细胞合成，增强抵抗力，有效预防感冒。

3.控制体重

身体过多的脂肪会诱发多种疾病，尤其是三高症状极易发生，控制不好会引发多种慢性病，对肾脏造成一定危害。

4.小心咽喉发炎

咽喉遭遇细菌感染时，扁桃体炎最容易发生，对于这种反复发作，难以根治的疾病一定要多加小心，用最快的时间控制住病情，如果病情过于严重，长时间会导致肾脏发炎。

5.注意生活习惯

吸烟，饮酒要适量，能戒最好戒掉。肾脏主要功能是用来排毒，而药物是具有一定毒性的，一定要避免药物滥用，严格按照处方抓药，不乱服药。否则毒性过多，肾脏难以负担，可能患上尿毒症。

6.定期体检

每年定期体检可以及时发现隐藏的疾病，提早治疗。肾脏方面的检查可以做B超，检查尿常规和肾功能。

据研究表明，无论男性还是女性，过了四十岁以后，肾单位每年以百分之一的速度在递减，肾功能逐渐降低，肾脏逐渐衰老退化，最后肾衰竭。因此，要想增强肾功能，做到以上六点是很有必要的。

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