五臟六腑是人體器官的重要組成部分，可以說，少了哪個都難以運行下去。每個器官都有各自的功能。隨着年齡逐漸變大，我們常常會發現力不從心，身體虛弱無力，這是腎出現問題的緣故。而腎衰往往是機體老化的根源，只有通過補腎強腎才能保持身體健康，達到延年益壽的目的。腎強，則百病不侵，光彩照人，樣樣都強；腎弱，則諸病侵擾，神色漸衰，力不從心。

如何做才能護好腎呢？以下幾點要注意：

1.飲食均衡

合理的飲食結構有利於身體健康，儘量不要喫太多鹽，鹽分攝入過多會誘發多種疾病，尤其是中老年要特別注意，飲食清淡，葷素搭配。每天適量喝水，但不能憋尿，對身體有害無益。

2.每天鍛鍊

適當的體育活動可以加速血液流通，促進體內新陳代謝，有利於免疫細胞合成，增強抵抗力，有效預防感冒。

3.控制體重

身體過多的脂肪會誘發多種疾病，尤其是三高症狀極易發生，控制不好會引發多種慢性病，對腎臟造成一定危害。

4.小心咽喉發炎

咽喉遭遇細菌感染時，扁桃體炎最容易發生，對於這種反覆發作，難以根治的疾病一定要多加小心，用最快的時間控制住病情，如果病情過於嚴重，長時間會導致腎臟發炎。

5.注意生活習慣

吸菸，飲酒要適量，能戒最好戒掉。腎臟主要功能是用來排毒，而藥物是具有一定毒性的，一定要避免藥物濫用，嚴格按照處方抓藥，不亂服藥。否則毒性過多，腎臟難以負擔，可能患上尿毒症。

6.定期體檢

每年定期體檢可以及時發現隱藏的疾病，提早治療。腎臟方面的檢查可以做B超，檢查尿常規和腎功能。

據研究表明，無論男性還是女性，過了四十歲以後，腎單位每年以百分之一的速度在遞減，腎功能逐漸降低，腎臟逐漸衰老退化，最後腎衰竭。因此，要想增強腎功能，做到以上六點是很有必要的。

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