晒晒我家一个月的晚餐，每天不到5元，邻居：难怪全家都这么瘦

大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦。

中国自古以来就有喝粥的文化，古人甚至把粥作为一种辅助药力的食品，而并不是作为食物来食用。而粥也逐渐作为一种传统的食品，和我们中国人的日常生活联结在一起。它在我们饮食中的地位也是不可替代，中国各地的粥种类繁多，可以说是五花八门。而在腊八节喝腊八粥的习惯，也逐渐从古流传到今，成为了一种风俗。在中国南北两地，粥品的种类也有着天壤之别。北方都是以五谷杂粮粥为多，而在我国的南方，却有着种类繁多的粥品，让人目不暇给。

今天我所制作的这款十谷粥，相传是来自寺庙。因为和尚在外面化缘的时候，拿回来的米各不相同，所以就迫不得已就将多种谷物混合在一起，熬制成了这种十谷粥。我选用了十种谷物熬制而成的十谷粥，营养丰富。经常食用这种粥，肠胃通畅湿气全消，可以降低血压和血脂，还能调节肠胃功能，起到减肥的作用。

【十谷粥】

【材料】红豆20g、糙米20g、高粱米20g、黑米20g、莲子20g、黑豆20g、小米20g、芡实 20g、大米 20g、红枣 20g、百合20g、水 1200g

【厨具】双喜牌压力锅双喜压力锅蒸煮迷你大中小家用高压锅全容量安全快锅普通装18/26cm全尺寸高压锅普通装18cm/3.5L/2-3人￥99 购买

【做法】

1将所有食材放入盆内清洗干净，沥干水备用。

2将清洗干净的所有杂粮放入高压锅内，倒入清水，盖上锅盖，旋转对齐扣紧。杂粮煮后会膨胀，总体水里不要超过总体容量的二分之一。这是安全使用高压锅的要注意的事情。

3高压锅放到煤气灶上，开火加热，注意火力不要超过锅壁，以防烧坏手柄。

4当排气杆和手柄有蒸汽排除时，盖上限压阀，转小火加热20分钟。等自然冷却，止开杆落下后方可开盖。

所谓十谷粥，是一个大概的意思，真正的配方，谁也没办法考证，我是有什么放什么，总之数量多，密度大，坚持一个月十谷粥代替晚饭，没有运动，竟然一直犯愁的粗腰腰也变细了，邻居看见我的变化追问，我告诉她我就吃了十谷粥，邻居说难怪全家都这么瘦。跟我一样对身材不满意的同学可以试试，每天一锅粥成本不到5元，经济实惠。