身高对于每个孩子来说都非常重要，老母亲整日担心自己娃长不高，于是在给孩子补充营养上卯足了劲儿，十全大补汤以及各种营养品顿顿不能少，家里的牛奶更是无间断无限供应。

可这牛奶大家真的喝对了吗？

你给孩子买的，很可能是“假牛奶”。这里所说的“假牛奶”，不是指商品造假、假冒伪劣产品，而是说这些奶本身的营养价值不高，本质上只是有奶成分的饮料。

1. 早餐奶

“早餐一杯奶，营养又健康”是很多人都有的想法，但市面上售卖的早餐奶可不是真正的牛奶哦。其中除了含有生牛乳以外，还有各种添加剂等，导致营养成分大打折扣，不建议给孩子长期喝。

2. 复原乳

复原乳又称"还原乳"或"还原奶"，是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。其中虽然有一定的营养，但是由于加工因素，导致营养成分损耗较大，营养价值其实并不算很高。

3. 优酸乳

优酸乳酸酸甜甜的口味吸引了很多孩子，喝起来更是开胃解腻。不过，这种饮料中牛奶的含量很低，其中还添加了水、甜味剂、果味剂，其营养价值和真正的牛奶不可一视同仁，妈妈们可别再把饮料当牛奶给娃喝了。

4. 儿童奶（调制乳）

这种奶里边的原料是以80%左右的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料制成的乳制品。虽然这种奶的蛋白质含量能达到2.3 g/100 g以上，但它和纯牛奶或者鲜牛奶的蛋白质含量2.9 g/100 g相比，还是有一定的差距。

所以，这种奶不推荐给孩子喝。

以上这些“牛奶”，其实只能称其为有牛奶味的饮料，营养价值和真正的牛奶还是有一定差距的，喝多了对孩子生长发育并没有帮助，甚至可能起到反效果，没营养还浪费钱。

到底怎么给孩子选牛奶呢？

（1）看配料表

如果配料表中只有生牛乳，那家长可以放心买。其次，配料表越短越好，其他物质添加的越少越好。

（2）看营养成分表

选择蛋白质含量≥ 2.9 克 / 100 ml，若蛋白质低于2.9克就不要给孩子买了；另外，一般钙也应在100mg/100ml，好一些的可能到120mg/100ml。

好了，各位家长在给娃买牛奶时，一定记得看这两个指标，做到理性选奶，捂紧自己的钱包~

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