血管是人体输送血液的重要通道，身体的每个部位都需要它的连接，提供养分和氧气，维持身体各部分的正常运作！但是当血管出现堵塞的时候，那么身体的某些部位就可能出现供血供氧不足，造成了一定伤害。

而一般情况下，血管出现堵塞的时候，脚是最先反应到的，因为脚是人体的末梢，同时离心脏较远！

血管出现问题的时候，脚会先知道

血管刚刚堵上时，脚会比较怕冷，而且足部脉搏相对减弱了许多；而血管堵塞加重的时候，脚会开始出现间歇性跛行；当血管的堵塞更加严重的时候，那么脚会出现疼痛感，这是心血管阻塞的缘故，要小心。

平时的血管养护，要做到多吃2黄，饮2喝，做好2件事！

1.多吃黄豆

黄豆是优质蛋白的主要来源之一，而且还有非常丰富的卵磷脂，因为卵磷脂能让胆固醇颗粒变小，这是对血管健康很有帮助的，同时在血管上可以改善血液粘稠！

2.多吃黄玉米

玉米是粗粮之一，有不饱和脂肪酸的存在，可以帮助人体胆固醇的正常代谢，可以减少血管中胆固醇的沉积，有软化血管的作用。

3.多饮苦丁水

苦丁可以促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；还有降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可以起到降血脂的效果，养护血管健康。

4.多喝绿茶

绿茶有很多的好处，但是要注意不要喝浓茶、烫茶，绿茶里含有的茶素能降低胆固醇、低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；可以抑制血小板的你就，起到降低动脉硬化的作用。

5.做好保持良好的情绪

如果人的精神一直处于激动紧张或者悲观忧伤、愤怒等激动的情绪里，会引起血管痉挛，血压会增高，对人体的血液循环有很大的影响，可能引发出血栓的问题。所以一些中老年人更是需要控制自己的情绪，避免出现高血压这些。

6.做好适当运动

适量的运动，能促进身体的血液循环，这是肯定的，而且研究发现，血管堵塞的发生率会降低50%，非常可观的数据。

因为人体在运动的时候，可以加强身体的代谢功能，让身体的血液流动加速，有益于血管有害物质的代谢。

那么平时应该做哪些运动，主要就是做有氧运动，简单方便的就是跑步这一个了，年老的人可以选择慢走运动，促进身体的血液循环，分泌出让血管扩张的物质，让血管变得更加轻松，起到养护血管的作用。