前兩天刷微博，看到佟麗婭的採訪視頻。當被提問到“你認爲女明星的理想體重是多少”時，耿直girl的回答是：“最好不要超過90斤。”

接着又說了一句：“你看我都85斤了，是我最重的體重。”

同樣是當了媽，身高165cm的她，居然只有85斤！還是最胖的時候！

看完驚呆，體重90斤以下，難道不是小學才存在的事情嗎？更何況生完娃以後，每天僅僅是陪娃喫飯、睡覺、看繪本，就已經耗光了全部的精力，誰還有力氣去減肥？

還真有。

今天給大家介紹的這位辣媽，她也遇到了和媽媽們一樣的難題，產後身材走樣、新陳代謝低、沒空健身，但她卻硬生生把自己從別人口中的“大媽”，變成了18歲的少女。

看完《媽媽咪呀》，

被一個年輕漂亮的媽媽吸引住了，

最關鍵的是她的身材堪稱完美，

秀腹肌，馬甲線，跳熱舞，

連金星都被震撼到了，

更是讓陳雷瘋狂。

她就是陳豔，

生活中，她扮演着多重角色，

既是一位有着兩位小公舉的辣媽，

也是一個有夢想的95後，

如此年輕的她，

卻取得了逆天的成就，

你不服也不行！

陳豔說，

她以前是位舞蹈老師，

雖然對於健身很感興趣，

但是並沒有真正的接觸過健身。

在她生完二胎後，

發現，身體的靈活性、心肺功能已經大不如前。

才意識到要開始健身鍛鍊了。

“最主要的是產後身材有些走樣，

這才下定決心開始健身。”

看看她微博，

滿滿的都是她的健身計劃。

從肥碩的大屁股變成了緊緻的蜜桃臀。

力量訓練

▼

還是力量訓練。

▼

除了自己熱愛健身外，

更是帶着自己的小公舉一起的哦，

如今小公舉也頗有她的風範。

因爲需要帶娃，沒有太多時間去健身房，於是陳豔把健身房搬到了家裏。

她購買了一些小型的健身器械，瑜伽墊、小啞鈴、瑜伽球、泡沫軸、瑜伽墊、壺鈴、TRX帶......

趁着娃睡覺、玩耍的時候，就開啓了瘋狂的健身模式。

另外可以學習一下陳豔的做法，用圖片記錄下自己每天喫過的食物，然後去調整飲食，均衡營養。不用懷疑這樣做是否有效，陳豔可是成功瘦身到了92斤，最重要的是堅持哦。

媽媽們之所以對減肥餐這麼恐懼，很重要的一點，就是要和美食絕緣。

小龍蝦、燒烤、蛋糕、零食這麼好喫，怎麼可以爲了減肥而放棄？

其實這些統統可以喫。

但是，要偶爾喫（重點放在偶爾上，不要只記得喫）。

零食也可以有節制的喫，記得搭配上新鮮果蔬和優質蛋白。

健身餐並沒有媽媽們想象中那麼寡淡。品種豐富，花樣很多，只要媽媽們記住這些Tips就沒問題啦。

減肥真的是件既痛苦又艱難的事情。

當想盡一切辦法也遮不住拜拜肉和副乳、老公有意無意的暗示是不是要“爲了健康”去辦張健身卡時，除了默默忍受這個世界對女人的挑剔，是不是可以爲了自己去做點什麼？

不是爲了迎合大衆審美，或是取悅某人，而是爲了更好的自己而堅持。

當媽媽們把這件事情堅持下來，會發現自己真的很了不起。

在運動中流下的每一滴汗，都是抗擊歲月和負能量的子彈，希望每個媽媽都能成爲自己心中的能量少女。

（本文圖片來源網絡）