肾友中有便秘的不在少数，尤其是已经透析的友友们，这肾友们与限制饮食、药物（如磷结合剂）、较多并发症有关。

研究显示，便秘患者有更高的慢性肾脏病发生率和进入终末期肾病的风险，以及更快的肾病下降速率。并且便秘的严重程度与更高的肾脏疾病风险相关。

肾，太重要了。从现代医学的角度来说，肾就像一座日夜不停的污水处理厂。

不同于污水处理厂的是，它把所有对身体有益的东西留下，把废物过滤排出。

从中医的角度来说，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，不愁身体不健康。

为什么便秘会影响肾脏？

1、肠道菌群影响宿主营养、代谢、免疫功能，因此肠道菌群的失衡与疾病的发病机制有关（比如代谢综合征、心血管疾病），其通过慢性炎症和/或改变代谢谱，比如氧化三甲胺、硫酸吲哚酚、硫酸甲苯基等，导致疾病发生及发展。

2、另外一个可能的机制是便秘患者中血清5-羟色胺水平的升高，5-羟色胺在肠道合成并被血小板摄取和储存，当血小板激活后会释放5羟色胺至血清，从而导致血管收缩和血栓形成以及动脉硬化性心血管疾病。

3、还有应用特定缓泻药物导致的直接（药物肾毒性）或间接（脱水、电解质紊乱）肾脏损伤作用。

不仅便秘伤肾，这几大行为也是伤肾元凶！

凶手1：吃太好

研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。

凶手2：乱吃药

用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。

凶手3：吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入过多会加重肾脏的负担，从而导致肾功能减退。

凶手4：长得胖

研究发现，超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，从而导致肾功能危害。

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