有很多人都会有这样的问题：

　　在外对朋友同事都很有耐心，也很宽容，但是回到家，对父母爱人却换了一副面孔，稍不满意就大发雷霆，发完脾气之后又会后悔自责，觉得自己这样真是太不应该了，但是下次还是照样对爱你的人大吼大叫。

　　有人说我们最大的错误就是：把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。

　　那为什么你总是会对爱你的人发脾气呢？

　　1

　　首先我们要了解，为什么我们会突然发脾气？

　　原因就是我们的情绪本应该是流动的，但是在外工作应酬的时候，我们习惯把所有的情绪尤其是负面的情绪全部都积压在自己的心里。

　　可是一个人对情绪的承载能力毕竟是有限的，当情绪积压到一个峰值之后，任何风吹草动都能让他的情绪堤坝崩溃，然后所有情绪一下子倾泻出来。

　　与其说他在表达对亲人的不满，不如说他是在借题发挥，宣泄自己情绪。

　　2

　　说完情绪的问题，我们再来说说，为什么我们会选择亲近的人作为发泄对象？

　　原因也很简单，就像陈奕迅歌词里唱的那样“被偏爱的都有恃无恐”，这不仅是在爱情中，放在任何关系里都很通用。

　　因为知道自己是被爱的，知道自己不管做什么，对方都不会离开自己，所以就放纵了自己的行为。

　　就像小孩子向爷爷奶奶哭闹要糖吃一样，他知道谁能满足他的需求，这种本能会一直伴随我们到成年，我们知道该向谁哭闹才会有糖吃。

　　在外对老板、对客户，有时候你不得不逼着自己去做某些事，这种感受无疑是痛苦的，那谁会回应你的情绪呢，答案无疑就是爱你的人。

　　我们对亲近的人往往会有更高的要求，觉得对方应该能够理解自己，即便我向他发脾气了，也应该知道我不是故意的，应该要体谅我。

　　但事实上伤害就是伤害，不会因此而减轻，甚至正因为对方爱你，你的行为会造成成倍的伤害效果。

　　3

　　现在我们都知道，跟亲近的人发脾气其实是在损耗你们的感情，而总有一天对方的忍耐、包容会到一个极限，当对方选择放弃的时候，你就少了一个爱你的人，你们的关系也就此破裂。

　　我希望有这个问题的人可以试着控制自己的情绪。

　　当你察觉到自己情绪的时候，不要急着发泄出来，站起来离开原来的位置，做点其他的事情打断自己不断累积的情绪。

　　除此之外平时也要学会通过其他的方式来发泄自己。

　　比如说运动，尤其是拳击，你可以把沙包当做出气包，它可以让你积攒已久的怒气尽情释放出来。

　　当然这种方法相当于一个急救针，只能让负性情绪的恶化得到一定程度的缓解。

　　所以最重要的还是要改变自己的认知模式。

　　先问问自己“为什么我不高兴”，是因为对方没有按照自己想的去做吗？那这个想法合理吗？

　　通过这样的探索，来改变自己的想法，继而减少自己负性情绪的产生，这样也就不会随意向爱你的人发脾气了。

　　【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：【情绪发泄方法】。