深圳的冬天，像春，也像秋，但是，按季节来算，已是冬天了！

其实无论是什么季节，微马人都一样，准点的来到我们集中的地方，进行我们每周一次的晨跑！

看下下面的照片，不是手机像素不高，而是，此时此刻，天刚蒙蒙亮

刚才已是做了跑前的热身了，简单的热身后，来张大合照，准备开跑咯

很多人不知道我们是谁？是什么组织？

哈哈，我们是微马

微马又是什么？

五公里慢跑，微型马拉松，简称:微马

微马每一个伙伴都在用自己的实际行动，影响和帮助着身边的每一个人，让他们改变生活习惯，改变亚健康状态，提升健康幸福指数。

从现在开始，全体微马人以及所有热爱运动的人士，让我们积极行动起来，帮助身边更多的亲朋好友、战友丶同学丶同事、同乡，让他们更加健康，都能过上更美好的幸福生活！

平时，你是一个人在跑，而我们是一起在跑！在我们的队伍里，有跑前的热身和跑后的拉伸，为什么要跑前热身呢？因为没有热身的跑步，很容易拉伤我们的肌肉！今天我们队伍中有位微的伙伴，因为没热身而跑步，伤到肌肉了！

来看下我们教练是怎么帮他修复的

就这位帅哥，而旁边这美女，就是我们小平教练

跑后的拉伸也相当的重要，能找得到你的身影吗？

后面的，就是我们运动后的各种花絮了，一起来欣赏一下吧

第一张图片的这位帅哥，肯定是来撑境头的

最后希望大家带动我们身边的朋友，一起为健康加油！加入我们的大家庭！微马沙井公园中队！

文：沙井大队-黄秀珠，主编：丁辉。特别鸣谢：由 始于奔跑 行于公益的微马体育基金会大力支持和赞助!