這兩天重慶可謂是一秒入冬

天氣越來越冷，讓人感覺到寒意

出趟門兒都變成了挑戰

冬季養生相信已被很多人提上了日程

除了“保溫杯裏放枸杞”之外

泡腳當屬另一種“輕養生”法了

泡腳是一種古老又時尚的養生法

晉人嵇康在《養生論》就已經提出過

熱水加鹽泡洗膝蓋足底

可以達到行氣血通經絡的功效

現如今工作很忙，每天坐在辦公室沒時間運動

累了一天下班後也沒精力再去健身房打卡

相比之下，泡腳簡單又佛系

下班回到家，臨睡前泡個腳

可以加速血液的循環，舒筋活血

很快地消除一天的疲勞

作爲娛樂圈的慵懶派養生達人

吳昕對於泡腳可以說如癡如醉了

並且一直致力於推廣泡腳這件事兒

娘娘孫儷也是娛樂圈中遠近聞名的泡腳達人

每到換節氣的時候，娘娘就準時發博

提醒大家用溫水泡腳

現在發微博不提泡腳，粉絲都知道了

每天晚上臨睡前，用40攝氏度左右的熱水泡腳

水的溫度不宜過熱，這個水溫可以感覺舒適

泡20分鐘左右，水變涼可以加熱水來保持水溫

泡到身體微微出汗，感覺到溫熱即可

擦乾腳然後上牀睡覺，一整晚都能睡得好

除了用熱水之外，還可以在泡腳的水中

加入一些其他輔助的東西

比較常見的玫瑰花瓣

可以幫助舒緩情緒和疲勞

加點薑片

可以改善手腳冰冷

加點花椒籽

可以去除體內寒氣

加點食鹽

能強力去角質，防止裂腳

冬季愛露腳踝或者穿着裙子在寒風中搖曳小夥伴

可以用泡腳這種最便利簡潔的辦法

讓凍了一整天的身體恢復溫暖