摘要：本研究的目的是分析运动引起的肌肉损伤(EIMD)对有氧和无氧骑行表现方面的影响，9名优秀的自行车运动员(30.8±6.4年，骑行经验8.4±5.6年)5次到实验室访问，在第一次访问时，他们在功率自行车上进行了最大增量测试，以确定VO2max (55.2±4.9 毫升/千克/分钟)和最大有氧能力(Pmax);327.0±28.5 W)。在第二次访问(对照)时，他们以最大有氧能力的60%处骑行5分钟，以最大有氧能力的70%处骑行5分钟，5分钟的时间测试和温盖特测试，在第三次访问时，运动员进行10组10个反运动跳跃，来产生运动引起的肌肉损伤(EIMD)，运动员在跳跃后30分钟、48小时(第四次)和96小时(第五次)重复第二次测试(对照)，EIMD (3.8 vs. 3.1)后48小时内，自我感觉疲劳程度增加Pmax的60%，主要在96小时后，通气和呼吸交换率增加到Pmax的 60%(最高分别是4.3 L$min21和0.04，)和Pmax的70%(最高分别是5.4 L$min21和0.05)，氧气、二氧化碳、心率在亚极量运动和时间测试中没有显著性差异，在温盖特测试中也没有差异，总之，EIMD对优秀的自行车运动员的总效率和有氧和无氧表现没有影响。然而，尽管力量训练有助于提高自行车运动员的成绩，但教练必须在力量训练后的几天内保持谨慎，因为在训练或比赛中，EIMD可能会改变维持给定的亚极量强度的观念。

关键词：效率，自行车运动，知觉消耗，计时测试、温盖特测验

前 言

在文献中有可能观察到研究者们对发展精确的绩效评估方法的极大兴趣，主要是对能够改善训练的形式的兴趣。最近的一些科学证据表明，抗阻训练可以提高骑行的表现。分析力量训练(长达12周)对自行车运动员的影响，一些研究人员观察到，在40分钟(32分钟)和4公里(10公里)的计时试验中，效率(36分钟)、到达疲劳的时间(10、36分钟)和平均功率都有显著提高，然而，在高强度或长时间的体育活动之后，有可能发生由运动引起的肌肉损伤(EIMD)，特别是在那些涉及到离心肌肉活动起主要作用。因此，研究不同类型运动的功能是很重要的，因为力量和爆发力训练导致的肌肉损伤会造成各种损伤。

近年来，越来越多的研究证实了EIMD对有氧运动中耗氧量(VO2)的影响。尽管一些研究发现运动后的有氧运动能力下降会导致肌肉损伤，但在EIMD条件下，其他研究并没有发现明显的差异，根据Twist和Eston的说法，这个矛盾是由于研究方法上的差异，如诱导肌肉损伤的方式，参与者的技术水平，以及对有氧变量的测试方法。此外，利用模拟时间试验来评估有氧运动表现。这些都被认为是一种更合适、更可靠的耐力测试方法。显然，在EIMD的影响下，在时间测试中的表现似乎受到了损害。然而，在一定程度上，可观察到自我感觉疲劳指数(RPE)是稳定的，这表明测试者用同样的努力，但却是在最低强度。通过分析EIMD无氧表现的影响，研究人员发现在现场测试和跳跃中产生能量的能力下降，同样的，在功率自行车、实验室测试中，包括温盖特试验。然而，有证据表明，在肌肉损伤诱导后的24-120小时内，EIMD并没有降低温盖特的表现。因此，EIMD对有氧/无氧性能的影响需要更多的研究来确定是否有害。

研究证实了肌肉损伤对跑步效率(RE)的影响，但没有显示非跑步者的减少。然而，在训练过的受试者(铁人三项运动员和跑步运动员)中，可以观察到RE的损伤。此外，当分析非骑自行车者的效率时，肌肉损伤的存在也没有差异。与跑步不同的是，文献中没有关于训练优秀的自行车手进行这种测量的研究。考虑到肌肉收缩的自行车有不同的运行特征(主要是向心,低体重指数的影响,低周期长度缩短)的存在,而抗阻训练对循环效率有积极影响,有必要知道EIMD可以损害效率,因此,表现在优秀的骑自行车的人。因此，本研究的目的是分析EIMD对训练后自行车运动员的总有效率、有氧运动和无氧运动表现的影响。

方法

实验方法

参与者去实验室访问5次，收集数据。在第一次访问中，我们进行了人体测量(身体质量，身高，身体组成)，然后，受试者进行了一个增量功率自行车测试。在第二次来访时(对照)，参与者按照固定的顺序执行以下程序:(a)识别肌肉损伤标记物(b)亚极量运动(c) 5分钟时间试验(d)温盖特试验。第一次和第二次访问以及第二次和第三次访问之间的时间是2至7天。

一旦EIMD标志物从运动后立即达到10天后的峰值，我们安排重新测试，以强度损失(即刻)和肌肉酸痛(2天后)的峰值相匹配，也与相同的48小时的相关前期研究进行匹配。此外，为了继续调查，我们在肌肉损伤运动4天后又进行了一次复测。因此，在第3次回到实验室时，受试者进行了肌肉损伤运动，30分钟后，他们重复了同样的控制程序。在第4次和第5次访问期间(分别在48小时和96小时之后)，参与者再次执行相同的控制程序。因此，每个参与者作为自己的对照，并将其表现与之前的个人表现进行比较，认为肌肉损伤运动后的时间是唯一的1个自变量。

考虑到每个参与者被多次观察，并将其与自己的表现进行比较，即他们作为自己的控制，本研究的设计可以定义为一个时间序列研究。

参与者被要求在第一次访问前的48小时内以及整个实验过程中不做任何剧烈运动，每天喝2.5升水，每天睡6到8个小时，避免服用止痛药、非甾体类消炎药、咖啡因和酒精。他们还被要求在进入实验室前至少3小时吃一顿便餐。所有参与者在第一次来访的同时进行测试，环境条件(温度和相对湿度)相似。图1显示了数据收集过程的示意图设计

受试者

这项研究有9位训练有素的男性自行车运动员(+SD年龄 30.8±6.4岁(年龄范围:24-43岁),身高178+ 4厘米,体重81.1±4.6公斤,和身体脂肪16.0 6 3.9),每周训练量大于6小时(平均 = 8.9±2.9)和2年以上的练习时间(平均=8.4±5.6)。研究都是在淡季进行。受试者被告知研究的风险和好处，然后书面同意参与。这项研究由圣卡塔琳娜联邦大学人类研究伦理委员会批准，编号为1124/10。

实验方案

评估最大输出功率

最大输出功率(Pmax)通过在功率自行车(Lode Medical Technology, Gronin- gen，荷兰)上执行的递增方案进行评估。测试开始时，初始负荷为100 W，每3分钟增加30 W，无节奏，直到意志衰竭。Pmax由Kuipers等提出的等式确定肌肉损伤标记:迟发性肌肉酸痛。每个受试者通过以下肌肉群的触诊确定了肌肉腹部延迟发作的肌肉酸痛(DOMS):臀大肌、股四头肌、腘绳肌、小腿和胫骨前肌，这些肌肉群都处于放松状态，同时也确定了在静止状态下900蹲姿下的肌肉酸痛感。疼痛的主观感觉被单独评分，并由受试者在视觉模拟量表中表示。这是一条10厘米长的线，没有编号，起始端代表没有疼痛，尾端代表非常疼痛。这些数值是通过测量被测者所指示的点与线的起点之间的距离而得到的。这一技术此前已被其他研究人员成功使用和报道。

峰值等长膝伸肌力矩测量

单侧测量膝关节伸肌的最大自主性收缩，只测量右腿，而不考虑受术者的灵敏性。受试者坐在椅子上,髋关节置于900角度和膝关节屈曲在600 (00与充分膝伸直相对应),被要求在仪器的杠杆头尽可能用力地推动,放置在上方的胫骨内踝。它连接到一个传感器(Primax model BTS)，该传感器(测量拉力/压缩能力为2000牛，并连接到Miotec采集系统(Miotool 200/400 USB，巴西)。他们被要求做最多的努力3次，每次5秒，两次尝试之间有2分钟的休息时间。在练习过程中口头鼓励参与者。用测力计记录肢体的质量，计算力矩峰值。在每3次试验中，记录产生的最大力并转换为力矩。统计分析采用Miograph 2.0软件中第2秒达到稳定时的最高分，转换为文本，Matlab 2009进行分析。

图1所示。数据收集的示意图设计，按组和年表分开，其中T (T)表示与肌肉损伤运动相关的时间。

表1：参与者的生理和代谢数据

（VO2=相对的最大摄氧量；Absolute VO2=绝对的最大摄氧量；HRpeak=峰值心率；Phmax=峰值功率；60%HRpeak=第一次亚极量运动的强度，相当于60%的峰值功率；70%HRpeak=第二次亚极量运动的强度，相当于70%的峰值功率）

亚极量训练方案和5分钟计时赛。对于亚极量方案，参与者以双曲模式骑行，负载分别为Pmax的60和70，每次5分钟，从Pmax的60开始。在每个工作负荷的最后一分钟，分别记录V O2、二氧化碳排放量(VCO2)、分钟通气率(VE)、呼吸交换率(RER)、心率(HR)和RPE。每个受试者都被要求在5分钟内保持在增量测试中使用的平均速度。血乳酸在静置、即刻、以及每次负载亚最大值3分钟后，用检测器(YSI 2700)分析从肝素化毛细血管(25 ml)中提取的毛细血管样本，并使用肝素化毛细血管检测器(YSI 2700; YSI, Inc, Yellow Springs, OH, USA)。在两次试验之间，参与者坐着5分钟，要求在这段时间内进行轻负荷运动(50 - 70瓦)。

在5分钟的恢复期之后，参与者被要求进行5分钟的计时赛。在开始测试时，参与者被要求在5分钟内完成尽可能多的距离，使用呈线性模式的测力计(随着节奏的增加而增加工作效率)。这个持续时间是根据类似研究中使用的方案来选择的。在5分钟的时间内不断记录功率和节奏。计算了平均功率(Wmean)、平均节奏和覆盖距离。此外，每分钟收集一次RPE，运动后0、3和9分钟从耳垂(25ml)的毛细血管中收集血乳酸。

评估摄氧量并测定最大摄氧量

使用气体分析系统(COSMED QUARK PFT Ergo)在次最大运动和计时试验期间持续收集过期空气和HR科斯特德(COSMED, Pavona di Albano，罗马，意大利)。在每次测试前，氧气(O2)和二氧化碳(CO2)分析系统使用环境空气和已知O2和CO2的气体，按照制造商的说明进行校准。在整个测试过程中，通过呼出气体的呼吸测量VO2。随后，将数据减少到15秒的平均值，并将VO2max作为对照实验中得到的最高的15秒平均值。

温盖特测试

温盖特测试在5分钟的测试后10分钟开始。受试者被要求在一个扭矩系数(阻力)下尽可能快地蹬车，这个扭矩系数(阻力)等于0.75 N m$kg21。受试者被口头鼓励在30秒的测试中保持尽可能高的节奏。采用软软件踏板力测量(Lode Medical Technology, Groningen，荷兰)计算峰值功率(PpeakWin)、平均功率(Pmean- Win)和疲劳指数(FI)。

肌肉损伤训练

在第三次访问中，参与者进行了10组最大的自发性垂直跳跃，每组之间间隔1分钟的恢复期。测试者被要求在每次跳跃中尽可能地跳高。在练习过程中，参与者将手放在臀部，蹲着直到在开始和结束的时候，每次跳跃之间，膝盖的角度接近900。反复的和强烈的拉伸缩短循环被认为会引起明显的肌肉损伤，类似的方案在早期的研究中被成功地使用。

统计分析

所有的测试都是随着时间变化与控制措施进行比较。为了验证样本的正态性，我们采用Shapiro-Wilk检验，然后使用Tukey s后设检验的单向重复测量方差分析(ANOVA)来分析样本的行为肌肉损伤标记(延迟性肌肉酸痛和等长峰力矩),以及在亚极量运动中所获得变量(VO2, VCO2， VE, HR, RER, RPE, 和在最后一分钟和3分钟后的乳酸),在5分钟的时间试验(距离、平均功率和节奏、RPE和血乳酸0后,3日和9分钟)和在温盖特测试(PpeakWin、PmeanWin和FI)。当发现Cohen的效应大小(置信限)有显著性差异，数据显示为平均±SD。Shapiro-Wilk和ANOVA检验的显著性水平为p ≤ 0.05，效应量及其置信限的置信水平为90。统计科恩的的阈值分别为:

表1展示了本研究参与者、优秀的自行车运动员的生理和代谢数据。在对照组的计时赛中，我们获得了VO2max(绝对和相对)和HRpeak，而Pmax (60 Pmax)和Pmax (70 Pmax)与亚极量运动强度相关的，平均节奏是从增量测试开始直到衰竭。

肌肉损伤标记物

100个垂直跳跃对诱导肌肉损伤有效，促进了两种肌肉损伤标志物的显著差异。事实上，在肌肉损伤运动后48小时内，四头肌的肌肉酸痛感明显增加(对照组与48小时后比较:0.2 ±0.2 vs. 5.6±2.7;SE: 20.18[13.97 -26.41])，腘绳肌(对照组与48小时后比较:0.2 ±0.2 vs. 2.1 ±2.7;SE: 9.91[1.69 -18.13])，小腿(对照组与48小时后比较:0.1 ±0.1 vs 1.8 2.1;SE: 17.96[4.66 -31.26])，深蹲(对照组与48小时后比较:0.6 ±1.3 vs 5.2 ±2.9;SE: ± 3.15[1.98 -4.32])与对照情况比较(图2)。

与其他测量情况(对照:212.2 ±38.3 N. m;30分钟；:202.1±6 1.0 N m；96小时：201.0 ±47.3 N m)相比,肌肉损伤诱导后48小时内等长膝伸肌峰力矩较低；与对照组（对照组与48小时后比较;:212.2± 38.3 vs 183.2 ± 55.9;SE:-0..67[-1.18-0.17]）相比,损失达到13.66%)(图3)。

亚极量运动

表2和表3分别显示了在有EIMD和无EIMD的情况下，在Pmax为60和70时进行的练习中获得的变量。在Pmax60时进行的运动中，30分钟后VE显著增加(对照组与30分钟后:68.800±5.581与72.929 ±7.985;SE: 0.67[0.34 -0.99])和96小时(对照组与96小时后比较:68.800±5.581 vs 73.114 ±6.083;SE: 0.70 [0.37 -1.03]);48小时后的RER(对照组与48小时比较:0.84± 0.04 vs 0.88 ± 0.03)SE: 0.93[0.53 -1.33]和96小时(对照组与96小时后比较:0.84±0.04 vs.0.88 ±0.03:SE;0.98[0.54-1.41];在96小时后的VCO2（对照组与96小时后比较：2.719±197 vs.2.832±164：SE：.52[0.15-0.88]。

当以70%的Pmax强度训练，我们发现在30分钟后VE明显增加，（对照组与30分钟后比较：80.085±5.650 VS.85.461±7.328;SE:0.86[0.60-1.12]H和96小(对照组与96小时后：80.085±5.650 VS.84.139±7.684;SE:0.65[0.17-0.12];30分钟后的REP(对照组与30分钟后：0.85±0.03 VS.0.88±0.02;SE:0.82[0.32-1.33],48小时后（对照组与48小时后：0.85±0.03 VS.0.89±0.03;SE:01.00[0.55-0.45],96小时后（对照组与96小时后比较：0.85±0.03 VS.0.90±0.04;SE:1.12[0.58-1.67];心率[La]最后的时刻,30分钟后[La]3´循环（心率-对照VS0分钟后：147.3±7.2 VS.152.8±6.0;SE:0.68[0.19-1.18]; [La] 最后的时刻-对照 VS.96小时后：2.44±0.62 VS.3.12±0.85;SE:0.98[0.15-1.82]; [La]3´循环（对照组与30分钟后：1.72±0.86 VS.2.58±0.75;SE:0.87[0.37-1.38]）

（VO2=相对的氧摄入量；绝对VO2=绝对的氧摄入量；VCO2=二氧化碳输出量；VE=每分通气量；HR=心率；REP=呼吸变化速率；[La]final minute=在训练的最后一分钟的血乳酸浓度；[La]3’循环=在训练最后的3分钟后血乳酸浓度；与对照组比较P≤0.05）

在两种条件下48小时，以60%和70%的Pmax亚极量运动的最后一分钟RPE得到增加，但仅仅只有单一对照，当以60%的Pmax强度训练（对照组与48小时后比较：3.0±0.8 VS.3.8±1.2;SE:0.88(0.32-1.44)(图4)

（在不同的训练强度下（60%和70%的峰值功率输出）自我感觉疲劳分级x时间图与对照组比较，p≤0.05;）

5分钟计时测试

即使有EIMD的存在，当对照组与其他情况比较时，我们发现知觉、生理和代谢变量没有显著性差异，此外，与有氧表现相关的变量在计时测试中（距离、平均运动时间和平均节奏没有显著性差异。数据如图表4所示。

（RPE1´，2´，3´，4´和5´=在计时测试中自我感觉疲劳分级分别在第一到第五分钟的值；[La]循环0´，3´，5´=在计时测试中血乳酸浓度分别在0，3，9分钟的值；Wmean=在5分钟计时测试中的平均功率）

温盖特测试

在温盖特测试（PeakWin,PmeanWin,and FI）过程中，所获得的数值在对照组30分钟后，48分钟后，96小时的条件下没有差异（表5）

（PpeakWin=最大功率；PmeanWin=平均功率；FI=疲劳指数）

讨 论

观察到的肌肉酸痛（在股四头肌、腘绳肌、小腿和深蹲中）在增加，同时等速膝伸肌峰力矩的恢复表明，所选择的渐进训练在诱导肌肉损伤方面时有效的，特别是在运动后的4小时内。本研究结果与其他采用渐进训练诱导肌肉酸痛的结果一致，也与其他诱导肌肉损伤的方法一致考虑其余变量，30分钟后的血乳酸浓度仅与对照组比较有差异，30分钟跳跃后高血乳酸浓可以解释为跳跃后 的不完全恢复。这种训练模式不仅会增加HR,VO2，血乳酸，在剧烈运动30分钟后，血乳酸浓度不会恢复到静息水平。

本研究的主要发现是，在60%和70%的Pmax负荷下，即使是在EIND达到峰值时总有效率（与氧气相关）在实验中没有改变。我们可以发现伴有肌肉损伤的有氧和无氧表现也没有改变，实际上，这些结果与其他与功率自行车相关的研究的结果一致。仅一项研究与功率自行车相关的，很少有与跑台相关的研究证实在持续负荷测试中伴有肌肉损伤存在的条件下发现氧气的变化亚极量运动中主要依赖于Ⅰ型肌纤维，此外，与Ⅰ型肌纤维相比，先前的研究证实Ⅱ型肌纤维更易在最大离心训练中产生病变，因此，在递增训练中Ⅰ型肌纤维可能不会受到影响，在亚极量运动中，保持正常的肌肉募集模式，代谢功能被用来评估总效率虽然在亚极量运动中以60%的Pmax进行VO2没有差异，但是观察到VE（在30分钟后和96小时后），RPE（在4小时后），VCO2（在96小时后），RER（在48小时后和96小时后）有显著性差异通气控制涉及与中枢活动和传入反馈相关的复杂的机制，但还未被完全理解。然而，通气似乎对疼痛刺激反应有所增加，由离心训练（在这项研究中被观察）引起的局部肌肉疼痛，可能对通风刺激有作用已经有人提出，由于运动肌肉血管内和周围的传入纤维束Ⅲ和Ⅳ参与调节呼吸反应。离心训练后血管扩张可引起纤维放电，从而增加通气。因此，对周围血管和肌肉血管事件的神经监测可以部分解释观察到的VE反应。Hotta等认为神经因子的变化不仅改变了呼吸反应，也改变了强度的产生。离心运动后，为了达到一定的亚极量强度，可能需要对运动单元进行更大的激活。同样地，当离心训练后产生特定的力量时，更大的自觉用力程度就会被报告。与这些结果相一致的是，在以60%的Pmax训练时，本研究的受试者报告处更高的RPE值。Black和Dobson也发现了类似的结果，受试者在肌肉诱导损伤48小时后以VO2max的60%运动一次，而REP是唯一一个随着EIMD的出现而发生改变的变量。同样地，在70%Pmax下进行的运动中摄氧量没有差异。在这种强度下，30分钟后EIMD（VE,HR,和血乳酸浓度子在运动的最后一分钟和恢复的第三分钟）有变化，然而在48小时后仅REP是不同的，在96小时后只有REP和VE是不同的。在计时测试中，与受试者表现（运动的距离、平均时间、平均节奏）相关的任何变量都没有显著性差异。这项结果不同与其他分析了EIMD在时间测试中或训练过程中的严重部位的研究。此外，除了Burt和Twist外，这些演技观察到运动后48小时内形成的RPE增加，导致本研究无法观察到肌肉损伤，然而，这些研究之间的比较变得困难，考虑到每分钟分析的方法差异很大，没有显著性差异。

在对照组和其他的情况之间的任何一个分析变量（VO2、HR、VE,绝对氧气和平均功率都存在明显差异，Twist和Eston对这段时间内的RPE逐分钟进行了评估。研究发现，肌肉损伤前后没有差异，这一发现证实了我们的结果。相比之下，Burt和Twist也进行了分段时间的计时赛分析，他们发现在EIMD中，在计时持续时间（5分钟的前9分钟内）力量下降了60%。研究之间的差异可能与一些方法的特点有关，比如时间测试的持续时间（5VS5分钟）和受试者的水平（训练有素的自行车运动员和大学生）Davies等认为，与疲劳相关的的中枢和外周因素的复杂相互作用对于确定一个受试者的表现非常重要。然而，尽管参与者决定参加锻炼时一种有意识的行为，它是建立在自我平衡控制的潜意识系统之上，感知练习中发生的变化。最后，由于他们是经过训练的有经验的自行车运动员，能够快速的适应不利的条件，所以运动单位募集是维持计时赛成绩的重要原因。在本研究中，基于Ppeakwin Pmeanwin 和FI 变量de 厌氧表现分析没有显示出显著性差异，这些结果与文献中的结果相反。当研究EIMD的影响时，即使是有相同的温盖特测试，其他研究人员发现在场地进行测试、跳跃动作和在功率自行车进行实验室测试力量也有下降。然而，这项研究结果是类似于Nottle和Nosaka，他们发现在温盖特测试中仅仅只有在训练造成肌肉损伤的30分钟内有差异（在那种情况下，下坡跑步），但是在损伤诱导后的24-120小时内没有观察到表现下降。 有趣的是，在Ppeak和Pmean win中没有发现有差异，但是在等长膝伸肌峰力矩发现差异，（p≤0.05），至少可以部分地用两个实验的运动学特性来解释。本研究采用的力评估方案是针对膝关节伸肌的，相比之下，在温盖特测试中，不仅膝关节伸肌，而且膝关节屈肌和髋关节和踝关节伸肌和屈肌都能产生机械能，因此在本研究中，只有股四头肌参与了力量和爆发力测试，肌肉在延迟性肌肉酸痛测量上也有较大的差异。因此，在体验EIMD后，在执行自行车动作和和不同的运动募集策略中，其他的肌肉贡献较大的作用，可以解释Ppeak和Pmean win变量中观察到的变量非减少。 

此外，已有研究证明，在离心运动中，与等速力量相比，产生的等长力量降低的更大，这可能是由于弹性性能的储存和释放。最后，考虑到在离心训练中，伴有运动的训练更小，恢复更快，离心训练对爆发力的影响可能不会影响温盖特表现。温盖特测试是在亚极量运动和计时测试中（可能还有疲劳的测试者）之后进行的，这一事实不应该是导致结果差异的原因。文献中有证据表明，在长时间的有氧运动后，从30分钟到4小时的神经肌肉活动受限，直至精疲力竭。然而，这种损伤是与收缩的类型和速度有关，而高速向心运动（就像温盖特测试中那样）直到精疲力竭才会随着长时间的有氧运动改变。

此外，这个测试时在实验室中进行的，观察到，在温盖特测试中，特别是在有氧运动直到精疲力竭才有变化（未发表的数据）。

实际应用

由于它们的好处，一些作者建议他们在运动项目中加入力量训练，尽管力量训练有助于提高自行车自行车运动员的成绩，但教练必须在力量训练后的几天保持谨慎。考虑到骑车骑车过程中，RPE与疼痛有关，决定有意识地维持运动，即使是基于有意识自我平衡地系统控制，EIMD在训练中或长时间活动和比赛中都可能改变给定的亚极量强度的感觉。我们提醒教练们注意EIMD的存在，在骑自行车过程中，进行力量训练后的48小时，运动员才感到疲劳，此外，我们强烈建议在比赛前的48小时内避免不适宜的高强度力量训练、递增训练、或任何的离心训练活动。

翻译：聂秋

文章来源：Journal of Strength and Conditioning Research 2018