这些比较降血脂的蔬菜，你了解吗？
经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，还能有效防止“三高”。
1.洋葱
洋葱到是一种很好的蔬菜，其里面有丰富的微量元素硒，还有甲磺丁脲类似物质等，平日里多吃着点可以帮着我们修复胰岛细胞，从而起到降血糖降血脂的作用。
2.胡萝卜
胡萝卜能降糖、降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心作用，对高血压、冠心病患者比较有效。
3.蒜苗
食用蒜苗能够扩张人体内的血管，降低血液粘稠度，并且阻碍血液中胆固醇的沉积，降低人体内的血脂，从而保护心血管，预防动脉粥样硬化，预防血栓的形成。
4.芦笋
芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升，预防高脂血症和心脑血管疾病。
5.冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。
以上就是小编平时的方法，还有技巧。如果还有什么不明白的地方可以与小编详谈，为您对症施治。希望大家能养好身体！
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