一提起雌激素，對於女人來說是非常重要的一種激素。雌激素不僅是維持女性第二性特徵的重要激素，還關係着女人身體的健康和年輕程度。一般女人體內的雌激素，從她十二三歲來月經，一直到更年期或者絕經期前都是比較正常的狀態。如果出現了異常，對身體的損害是很大的。就比如女人的體內雌激素偏低，不僅會讓女人的內分泌紊亂，造成卵巢早衰，甚至提前絕經，還會引起骨質疏鬆、心血管等疾病。因此，女人一旦發現自己體內的雌激素缺乏後，就要及時調理了。那麼如何發現自己體內雌激素偏低呢？接下來我就具體給女人們介紹下。

　　女人體內雌激素偏低，身體通常會有這6個表現，只要細心不難發現

　　1、皮膚變差

　　雌激素也是女人維持年輕狀態的一種激素，女人也正是因爲在雌激素的滋潤下，皮膚纔會顯得紅潤、細膩，而雌激素偏低的女人，皮膚則會變差，具體表現爲皮膚粗糙，失去彈性和光澤，容易起皮，過敏，起痘，生斑等。

　　2、常感腰痠背痛

　　雌激素缺乏的女人，骨質容易疏鬆，常會有腰痠背痛的感覺，這種疼痛感沿着脊柱向身體兩側擴散，尤其是站立或者坐的時間長了後，這種痠痛感會加重，而且到了晚上和早上剛起來時，疼痛感最爲明顯。

　　3、出現潮熱

　　女人體內雌激素偏低，身體會出現潮熱的現象，這是一種典型的表現。這是由於，心血管的收縮和擴張機能發生紊亂後，身體則會時常出現一種從胸口，擴散到面部以及四肢的熱感，而且還往往伴隨着出汗、心慌、頭暈等症狀。

　　4、情緒異常

　　雌激素偏低的女人，心情經常比較差，常有焦慮、煩躁、抑鬱等不良情緒，愛生氣，容易發脾氣，精力也容易不集中，健忘，還愛失眠等。

　　5、夫妻生活冷淡

　　雌激素偏低，會導致女性夫妻生活的慾望減少，加之私處變的乾澀，瘙癢，夫妻生活時常有疼痛感，時間一長便會影響夫妻和諧。

　　6、身形走樣

　　雌激素偏低的女人，身材會變得臃腫，肥胖，胸部下垂，顴骨增高，鼻子變塌，總之是變老，變醜了。

　　以上就是女人體內雌激素偏低後，常會出現的一些表現，那麼又該如何調理呢？飲食調理是首選，不妨多喫下面這兩樣食物哦。

　　1、豆類及豆製品

　　像大豆、黑豆、紅豆以及豆腐、腐竹等，這類食物中都含有較多的異黃酮物質，這種物質和女人體內的雌激素在結構和功效上非常相似，因此，也常被稱爲植物雌激素，女人若是經常使用，可以有效的補充體內雌激素，讓內分泌恢復正常，從而對卵巢也起到了保養作用。

　　2、蜂王漿

　　蜂王漿是一種常見的傳統營養滋補品，它含有一定量的雌激素。女人如果體內雌激素偏低了，可以經常適量食用蜂王漿，不僅可以調節體內的雌激素水平，還能起到護膚，提高身體免疫力等多重功效，尤其對於閉經、絕經有很好的預防作用，而且還能改善女性的更年期綜合徵。