小夥伴們

“雙11”買的秋裝到了嗎？

這兩天早起體感清涼

還淅淅瀝瀝地下起了雨

再一瞅天氣預報

原來冷空氣已經如約到達廣東

千萬別小看它！

要知道，

這次來的可是超兇冷空氣！

心頓時拔涼拔涼的

是的沒錯

未來幾天廣州將是

冷

雨

陰

一統天下

它最直接的影響是

超兇冷空氣已到廣東

這股超兇冷空氣整整6天才到廣東

堪稱近幾年最慢的冷空氣

發貨速度也該給差評了

因爲冷空氣走得慢

冷不冷還取決於你在廣東哪裏？

就算同在廣東，

南北氣溫也大不同！

我羨慕你們穿秋裝，

你羨慕我們還能光腿

還在談論穿短袖、吹空調

小心別中暑的廣東人

看來對降溫消息早已免疫了

不過小編提醒

據說這次的冷空氣不太一樣

和前幾次所謂的“超兇”冷空氣相比

更強、更慢、更溼！

堪稱：“下半年以來最強冷空氣”

還會帶來大範圍降水和溼冷

我國幾乎經歷了“全國性降溫”

冬天的地盤向南擴展到河南--山東一線

而北方各地卻早已下起了雪

冷空氣攜風雨而來，

這次廣州是要入冬嗎？

。

。

。

入冬標準：“氣候季節劃分”標準（QX/T 152-2012）規定，當滑動平均氣溫序列連續5天滿足≤10℃。

但是！畢竟已到11月

未來一週，冷空氣將在廣東強勢控場

受冷空氣影響

廣州已跌破20度，並繼續下降

最後來看看未來一週

廣州的天氣預報

廣州未來一週陰雨爲主

這種天氣，

最適合窩在牀上了，對吧？

廣州未來一週，

冷空氣是一波接着一波的補充，

下雨時段主要是週日晚上到週一上午，

週三白天到週四，

這天兒，

溼度高，變得快，還涼，

所以雨傘外套隨時備好了

。

除了冷空氣

今年很有存在感的颱風

又雙叒叕來了！

27號颱風桃芝即將生成

未來將進入我國南海

據@中國天氣愛好者

西北太平洋有兩個颱風胚胎運動

可能生成爲冬季強颱風

一個是位於西太平洋的颱風胚胎98C

一個是位於菲律賓附近的颱風胚胎91W

總體來看

這兩個颱風胚胎98C和91W

都有生成新臺風27號桃芝的可能性

而兩個颱風胚胎98C和91W

都指向了南海地區

所以小夥伴們暫時不用擔心

先迎接冷空氣降溫和溼冷

小夥伴們出門記得帶傘！

當然

底褲務必備整齊

天氣如果急速變冷

小夥伴們一定要注意保暖哦

6招幫你遠離寒氣

1. 以溫開水爲主要飲品

一年四季都應以溫開水爲主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都有助驅寒。

2. 穿寬鬆的衣物

天氣突變時沒有及時增減衣物，頻繁出入空調房，都易使寒氣在體內累積。

外套最好過腰過腹，利於腹部保暖。打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，人只會更冷。

3. 曬曬後背

中醫認爲人體的前爲陰，後爲陽，曬曬後背能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。

4. 穿雙厚底鞋

鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質爲底的鞋。

很多女性，在天冷時還穿着單鞋，甚至露着腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，建議選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

腳容易出汗的人，可以隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳。

5. 避免光腳下牀

很多人早起後，匆忙中光着腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體。

6. 頭髮乾透再入睡

平時應注意頭髮吹乾再出門，夜裏睡覺避免頭背受風。半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內，埋下風溼病的隱患，衣服要等到充分乾透再穿。

秋冬養生指南

飲食：多白 少鹹

1、多喫“白色”食物

從中醫五行五色養生的角度來看，立冬之後多攝入“白色”食物，潤肺燥的功效能更爲顯著。比如白菜、白蘿蔔、荸薺、山藥等。

2、少喫鹹多喫苦

芹菜、萵苣、生菜、苦菊等這些苦味的食物中含有豐富的氨基酸、維生素等營養素，有助於抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞。

起居：早睡 晚起

在生活起居方面，最好早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠。適當地睡個懶覺，有利於陽氣潛藏、陰精積蓄，對於中老年人來說也是可以的。

在鍛鍊時要儘量避免高強度運動。運動時間不宜過早或過晚，上午9至10點以後或下午4至5點時最佳。大風降溫天避免外出活動。

防風寒，有高招

秋冬天，人們極易外感風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。想要有效防治感冒，應該怎麼做呢？

1、一碗神仙粥

用一把糯米煮成湯，放入七根蔥白、七片姜，熬熟後加半杯醋。此方可有效防治感冒。

2、用涼水洗臉

適當地用涼水洗臉，對肺和呼吸道也是個適應的過程，能讓肺更好地抵禦寒冷。

但如果已經着涼、受了風寒的人，就不建議再用冷水洗臉了。

3、熱敷太陽穴

感冒初起時，可用熱毛巾敷在太陽穴3至5分鐘，毛巾涼了就另換一塊，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。

4、用淡鹽水漱口

每日早晚、餐後，用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，預防風寒。

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本文由廣州本地寶編輯整理發佈

來源：廣東天氣、中央氣象臺、廣州天氣 等綜合

編輯：西蘭花

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