秋冬季最適合進補，養氣血、養陰。在早市看到很多應季水果蔬菜，都是非常適合本季進補調理。對於現在的年輕人來說，每天忙碌，逛早市都成爲一種奢侈，更別說關注什麼進補，什麼養氣血，什麼適合本季調理。

氣血虛還會引起人們頭暈心悸、情緒陰鬱，疲倦不堪，長期的氣血虛，會造成身體免疫力下降，從而“招惹”很多疾病。對於女性較明顯的就是月經不調，手腳冰涼。

多喫“素五寶”，滋補氣血好

1、紅薯

紅薯是生活中很常見的食物，甜甜軟軟的口感深受大家的喜愛。紅薯含有很多的營養物質，對身體是有很好的保養的效果的。紅薯還含有胡蘿蔔素和維生素C，對抗衰老、補氣血也有好的效果。

2、芋頭

芋頭開胃健脾的效果很好，經常喫對保養脾胃的效果是很好的。改善人體的消化和吸收，更好的將營養物質吸收到體內，從而達到身體保健的效果。但是芋頭含有豐富的澱粉，不利於血糖的控制，高血糖患者最好不要喫。

3、蓮藕

蓮藕有很好的滋陰的效果，對女性是很好的，養陰清熱，身體就會更健康。同時蓮藕對男性也很有好處，有鞏固精氣的效果，讓男性的身體更加健康。還有很好的補血養胃的效果，養好氣血，整個人的精氣神都會不一樣，充滿着明媚的感覺。

4、菱角

蒸菱角是長江沿岸人民的最愛，味甘、澀、性涼；健力益氣補脾，益氣健脾，強股膝、補氣防癌作用。

5、葡萄

葡萄老少皆宜，不過不能貪喫多哦，不僅能補氣血、強筋骨、補鐵。非常適合貧血、高血壓、水腫等人羣。

6、板栗

大街小巷，各種炒板栗，從秋季一直持續到開春。小而新鮮的野生板栗味道更棒。粗纖維、蛋白質含量高，益氣補腎、補肝健脾。

【每天喝一喝，簡便補氣益血，效果佳！】

在這裏提醒大家，以上的方法，只能緩解氣血不足的症狀，需要藉助更爲專業的療法才能根治。純中 藥製劑的膏方針對患者的治療，具有很大的優勢。歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。特別是肖家2百年傳承的中 藥膏 滋——《知坤坤齡膏》，對改善氣血不足，月經不調、頭暈目眩、精神不佳等症狀有奇效。

其方中配大棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足，精選山藥、芡實、茯苓、人蔘等補氣養血的中藥材，通過最先進的製作提取工藝，經過長達72個小時的慢火熬製而成，可以將藥性發揮到最大值。

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日常多運動

運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因爲運動有助於脾胃將營養物質轉化爲氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。

我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣纔對身體健康更加有利。