【擴散】焦作人速看！睡前玩手機，熬夜追劇，差點瞎了！做到這8點能保住你的眼睛

19日（週一）：多雲，偏南風2～3級，6～13℃

20日（週二）：晴，西北風2～3級，7～14℃

晚上關燈玩手機已經成了

你睡前改不掉的習慣？

要知道，長時間這麼幹

不僅會引發閉角型青光眼

甚至導致永久性失明！

連續熬夜看手機追劇

58歲大媽青光眼急性發作

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近日天氣轉冷，58歲嚴女士覺得在客廳看電視容易着涼，便讓女兒教自己使用手機看劇。每天晚上，她早早收拾好，躺在牀上看喜歡的電視劇。爲了節約用電，她還特地關掉了臥室吊燈。

最近一週，嚴女士每晚都會看3個多小時的電視劇。12日晚照例看完電視後，她覺得雙眼非常不舒服，頭也異常疼痛。嚴女士說，兩三年前，她就不時頭昏、頭痛、眼睛泛起紅血絲，還專門檢查過頭部和血壓，但沒有發現任何異常，於是沒有重視。沒想到第二天起牀後，症狀明顯嚴重，眼睛脹痛不已，無法忍受，嚴女士趕到武漢市第四醫院就診。

經過檢查，接診的眼科楊蕾蕾醫生髮現嚴女士眼壓高達50mmHg，而正常人的眼壓一般在10~21mmHg之間，被確診爲青光眼。

醫生分析，嚴女士持續數年的頭疼症狀很可能就是由青光眼引起的。直到最近患者長時間在黑暗環境中過度用眼，誘發了青光眼的急性發作。遺憾的是，因其患病時間較久，視神經的損害已經不可逆轉，視力會越來越差，視野縮小，甚至有失明的風險。

楊蕾蕾介紹，引起青光眼的高危因素有青光眼家族史、高齡、高度近視、高度遠視、高血壓、糖尿病等。此外，生活不規律、關燈玩手機、易發脾氣等都有可能誘發青光眼急性發作。因老年人晶體相比年輕人更厚，前房的間隙更爲狹小，增加眼壓升高的幾率更大。而在昏暗環境中，長時間近距離用眼，瞳孔會放大，眼壓急劇升高，就誘發了嚴女士青光眼急性發作。

“無論是老年人還是年輕人，都需要養成良好的用眼習慣，可以減少潛伏青光眼的急性發作率。”楊蕾蕾提醒，平日，用眼看手機的距離要保持在30釐米左右爲宜，晚上看手機時最好開着燈，切勿躺着玩手機，這類姿勢對眼球壓迫力最大，此外，看手機時間不能太長，每隔一小時可休息10分鐘，出去走走，望望遠處，纔不會讓眼部產生視疲勞。