脾胃虚弱，脾胃不和，应该这样才是有效的调理方法，不调心情，其他健脾养胃的小妙招都显得苍白无力。

脾胃是有「感情」的，很多人都有过这样的经历：一紧张焦虑就胃疼或腹泻，生气后胃疼，经常生气口臭不去；悲伤忧虑的时候消化不良；压力大的时候根本吃不下饭。

所以说，不要以为只有寒凉、饥饱不调是脾胃的硬伤，情绪才是最容易被我们忽视的一把暗箭，你越控制不好，对脾胃伤害就越大。

现代医学临床也认为，胃肠道是最能表达情绪的器官，消化系统疾病患者七成有情绪问题，因为人的愤怒和紧张情绪会促进胃液的大量分泌，胃酸过多会造成胃黏膜的破坏；人在恐惧悲伤抑郁或忧虑时胃部的血流量会明显减少，从而抑制胃酸的分泌，造成消化不良。

所以要想养脾胃，调心情二者缺一不可；

东方谓粉在调养胃肠修复慢性炎症的同时，达到胃和卧安的目的，又同时加入γ氨基丁酸，这是舒缓情绪，改善深度睡眠的良才！不调心情，其他健脾养胃的小妙招都显得苍白无力。

花精力改变自己，成为一个有能力幸福的人，才是真的爱自己。

1、生气时：停下来，离开现场

当情绪来的时候记得第一步先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。

2、认识和表达情绪

当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨，悲伤、委屈、害怕或者孤单时，你可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。

在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。

3、看到自己和对方的需求

每个人说的话做的事，在自己看来都是对的。当你出现不良情绪时，本着解决问题的态度去看问题，宽容待人，对人对己不要太苛刻。

做几个深长的呼吸，闭上眼睛问问自己：引起我情绪波动的这件事背后，我究竟想要什么，需要什么？对方为何那样说那样做？对方的需求又是什么？

4、甩掉无用的焦虑

现在人焦虑很多，但有一种焦虑是无用的焦虑，是脑海里面想象的，比如说我们想象领导不满意怎么办，我们的考试考不过怎么办？我得了重病怎么办？

5、东方谓粉要坚持吃，健脾养胃，改善身体慢性炎症